Técnica deshidratación para bajar de peso

La deshidratación pérdida de peso es realmente muy simple. pérdida de peso normal trabaja en el concepto de la quema más calorías de las que consume, haciendo que el cuerpo para quemar grasa extra. La deshidratación es simplemente excretando más agua que se ingiere por lo que su cuerpo está llevando alrededor de menos agua.

Por ejemplo, si usted fuera sudado 1 libra de su agua corporal, pero sólo bebió 8 onzas durante ese tiempo, pesarías media libra menos hasta que bebían más. Una vez más, esta `pérdida de peso` sólo se aplica en el corto plazo: no es como si usted puede ir por mucho tiempo sin beber algo.

La deshidratación significa obtener agua de su cuerpo. Hay tres formas básicas para que esto suceda: sudor, orinar y escupir.

La sudoración es la forma más efectiva de la deshidratación de sí mismo. Basta con hacer ejercicio para construir un sudor. Algunos atletas usan la ropa pesada o `juegos de la sauna` estancos, o incluso hacer ejercicio en una sauna real, para acelerar la sudoración.

Orinar también es una manera fácil de perder una o dos libras de peso del agua en un solo movimiento. Sin embargo, la micción se hace cada vez más difícil cuanto más se deshidratan a sí mismo. Algunas personas toman diuréticos para aumentar la pérdida de peso de esta manera.

Al igual que en la micción es escupir. Algunos atletas escupir en un recipiente en el transcurso de una tarde, la excreción de este modo una taza o más de agua. Puede aumentar la cantidad excretas de esta manera por la goma de mascar, caramelos u otros alimentos que te hacen la boca agua.

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Algunos atletas han ido tan lejos como para inducir el vómito o tomar laxantes para obtener resultados similares a la deshidratación. Esto está fuertemente contraindicado por casi todos los médicos ética, entrenador y entrenador.

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La deshidratación no es la pérdida de peso. La deshidratación es un potenciador del desempeño para sólo unos pocos tipos de atleta. Si usted está considerando la deshidratación por la pérdida de peso a largo plazo, para. Si usted está considerando para ayudarle a `hacer el peso` para un combate de boxeo o lucha libre pelea, comprueba primero con su entrenador y su médico.

Si estás en la escuela secundaria, también consultar con el director atlético de su escuela. Muchas ligas atléticas tienen reglas bien inhóspitos o limitan estrictamente el uso de deshidratación para hacer el peso.

Por último, es importante para rehidratar tan pronto como sea posible después de pesar. La mayoría de los acontecimientos le dará un par de horas hasta un par de días entre el pesaje y la competencia.