El uso adecuado de un bastón

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Asegurarse de que su caña es la altura adecuada reducirá la presión sobre sus hombros, brazos y muñecas. De pie con los brazos relajados a su lado. Aviso de que el hueso en el exterior de su muñeca es. La parte superior del mango de la caña debe ser una la misma altura que este hueso.

Hay una tendencia a usar el bastón en el mismo lado en que su lesión o el dolor es. Sin embargo, esto significa que está apoyándose en el bastón y por lo tanto el mismo lado que es dolorosa. El uso de la caña en el lado opuesto a su lesión le permite cambiar su peso más para el lado no lesionado.

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Como paso hacia adelante, la caña y el pie opuesto debe golpear el suelo al mismo tiempo. A continuación, girar la pierna lesionada a través. Esto requiere algo de práctica, ya que es como tener tres patas. Sin embargo, caminar de esta manera producirá una marcha suave y uniforme que reducirá la tensión en el resto de su cuerpo.

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Al utilizar escaleras con un bastón, recuerda este dicho: "Con el bien y hacia abajo con la mala." Cuando usted llega, utilice la pierna no afectada primero y luego seguir con el bastón y la pierna afectada. El bastón le ayudará a empujar hacia arriba. Al bajar, usar el bastón y la pierna afectada en primer lugar. La caña ayudará a quitar el peso de la extremidad dolorosa.

Tanto como sea posible, mantenga la espalda recta. A pesar de que está bien para colocar peso sobre la caña, tratar de no inclinarse demasiado hacia un lado o demasiado hacia delante. Al caminar, no mueva la caña hacia fuera delante de usted más lejos que la pierna que normalmente llegar a lo que no overextend el brazo.