¿Cómo hacer Masaje Linfático
masaje linfático se utiliza para ayudar a aumentar el flujo de la linfa. Esto ayuda a elimina las sustancias nocivas de los tejidos y puede aumentar la función inmune. Debido a que el sistema linfático no tiene una bomba central, debe depender de la contracción muscular para mover el fluido. Otra forma de mover este líquido es a través de la manipulación manual o masaje. El siguiente artículo da instrucciones paso a paso sobre cómo realizar el masaje linfático.
Para cada uno de los ocho pasos, utilizar solamente una presión suave y repetir cada paso 5 veces. Paso 1 es para masajear el punto blando en el lado del cuello con dos dedos. Asegúrese de dar masajes a ambos lados del cuello.
Masajes a los ganglios linfáticos en las axilas. El uso de la superficie plana de los dedos, presione suavemente en la axila y luego liberar la presión.
Usando la parte plana de la mano, masajear suavemente toda la zona de los muslos, moviéndose hacia el interior de la rodilla.
Utilice los pulgares para torcer la piel a lo largo de la rótula. Comience por debajo de la rótula y hacia la parte superior.
presionar suavemente y liberar el área en la parte posterior de la rodilla.
Use la palma de la mano para estirar la piel en la parte posterior de la pantorrilla. Comience en el tobillo y avanzar hacia la rodilla.
Utilice los pulgares para dar masajes a cada lado del tobillo.
Masajear el pie, comenzando en la base de los dedos de los pies y en movimiento hacia el tobillo.
Consejos & advertencias
- masaje linfático puede ayudar a desbloquear el sistema linfático mediante la limpieza manual del sistema linfático.
- Realización de masaje linfático correctamente puede aumentar el volumen de flujo de la linfa por tanto como 20 veces.
- Es esencial beber mucha agua después de un masaje linfático para eliminar las toxinas que han sido liberados.