Alimentos que mejoran la función del hígado
Es importante mantener una dieta saludable si usted ha sido diagnosticado con la enfermedad hepática. Todo lo que usted come debe pasar por el hígado para su procesamiento, por lo que tomar decisiones saludables es crucial si se quiere mantener su hígado funciona correctamente. Comer una dieta bien equilibrada es importante para todos, y es especialmente importante para las personas con enfermedad hepática. Al comer una dieta equilibrada, se asegura de que usted obtenga las vitaminas y nutrientes que su cuerpo necesita tan desesperadamente.
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Alimentos ricos en fibra son muy importantes para la función general de su hígado. Una dieta rica en fibra ayudará a pasar rápidamente las toxinas de los intestinos, lo que les da menos de una oportunidad para recircular de nuevo al hígado. Alimentos ricos en fibra incluyen las manzanas, aguacates, plátanos, arándanos, melón, naranjas, melocotones, uvas pasas, fresas, salvado de cereales, pan, pasta, arroz, frijoles y nueces.
Los alimentos que son altos en azufre son excelentes para mantener un hígado sano. Las moléculas que se encuentran en azufre ayudan al hígado a través de la desintoxicación de los pesticidas, medicamentos y otras toxinas ambientales. Esto toma algo de la tensión fuera de su hígado, lo cual es especialmente importante si se está enfermo y luchando para funcionar correctamente. Los alimentos que son altos en azufre incluyen cebolla, el ajo, la col, el brócoli, la coliflor, la col rizada, col rizada, coles de Bruselas, espárragos, coco, aguacate, sandía, el perejil, las patatas dulces, tomates y plátanos. carne y yemas de huevo rojos son ricos en azufre, pero se deben comer con moderación.
Ciertas especies se han estudiado ampliamente en lo que respecta a su ayuda en la función hepática. Algunas de las especies que han sido probados para ofrecer soporte hepático son la canela, la cúrcuma y el regaliz. Asegúrese de usar un montón de estas especias siempre que pueda mantener su hígado sano.
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Las vitaminas son importantes para todo el cuerpo, incluyendo el hígado. Las vitaminas B, C y E, todos ayudan a mantener un hígado sano. La vitamina C y E actúan como antioxidantes. Reducen el daño de los radicales libres, la limpieza y la curación del hígado. La vitamina B actúa como descongestionante y mantiene el hígado funciona correctamente. Los alimentos que son ricos en vitamina B, C y E son el brócoli, zanahorias, guisantes, avena, limones, jugo de tomate, pimientos, kiwis, naranjas, pavo y atún.
Los alimentos que son fritos y alta en grasas no son una buena opción, sobre todo cuando tiene una enfermedad hepática. Los alimentos grasos aumentan el riesgo de cálculos biliares, que es una enfermedad relacionada con el hígado. Los alimentos con alto contenido de sal también debe ser evitado, así como alimentos ahumados y curados. La mayoría de los postres, aperitivos y bebidas azucaradas no ayuda a su hígado en absoluto. Hay un claro vínculo entre obesidad y trastornos de la vesícula biliar, así que por comer bien y mantener un peso saludable a reducir el riesgo de estos trastornos.
