Técnicas para controlar llanto
Los niños lloran para expresar sus sentimientos a los que cuidan de ellos. Un niño puede incluso utilizar el llanto como una forma de manipulación para conseguir lo que quiere. Pero para los adultos, llorando ya no es una forma aceptable de expresar sentimientos --- al menos no todo el tiempo. Cuando los adultos se enfrentan con dificultades emocionales, pueden experimentar momentos en que el llanto se convierte en un problema. Aprender a controlar cuándo y con qué frecuencia llorar puede ser muy útil.
Video: Técnica para calmar el llanto del bebe
Video: La técnica contra el llanto de los niños
Si usted se encuentra llorando sin razón aparente o en momentos difíciles, es evidente que hay algo pasando por debajo de la superficie y que necesita para identificar su causa raíz. Como seres humanos, tenemos una tendencia a meter nuestros sentimientos hasta llegar a ser completa --- esos sentimientos tienen que ser liberados. Si de repente empiezan a llorar en momentos inadecuados, algunos de esos sentimientos de peluche podría estar tratando de liberarse.
Ponerse en contacto con uno mismo es la clave para identificar la causa de su sobrecarga de emociones. Podría ser fácilmente identificado, como por ejemplo de un ser querido algo passing- o eres completamente inconsciente de, como por ejemplo un trauma de la infancia olvidada.
Video: TECNICAS PARA CALMAR EL LLANTO DEL BEBE (0-3 MESES)!! PORQUE LLORA MI BEBE?
Identificar con certeza la causa de sus ataques de llanto no deseados podría no suceder durante la noche --- hasta entonces, hay algunas cosas que puede hacer para obtener el control.
El llanto es una reacción normal y natural a la emoción, si se trata de la ira, miedo, tristeza o incluso la felicidad. Pero si sus lágrimas están fuera de control, haciendo que se sienta indefenso ante ellos, y que simplemente no quieren a llorar en el tren para trabajar más, pruebe estas técnicas simples.
Video: ¿Cómo puedo controlar una crisis de llanto?
La respiración profunda: por la nariz, por la boca. Tomando varias respiraciones profundas cuando se tiene la sensación de lágrimas pueden comenzar a fluir convierte su enfoque en la propia respiración y lejos del llanto. También disminuye el ritmo cardíaco y te relaja, es de esperar que pone sus emociones bajo control posterior.
imagen mental también es eficaz. Se necesita un poco de práctica, pero una vez dominado va un largo camino para ayudar a encontrar un centro de calma y le distraiga de llorar. Imagínese algo pacífico, o algo que te hace sentir bien. Concéntrese en esa imagen durante varios minutos. Se dice que usted está satisfecho, tranquilo y relajado.
Pellizcar la piel entre el dedo pulgar y el índice de ... duro. Esta es otra técnica de derivación que se ha sabido para trabajar. Una vez más se están reorientando su atención --- el ligero dolor de pellizcar la piel te distrae de llorar y le permite volver a centrar a sí mismo.
Recuerde que el llanto incontrolable podría ser una señal de un problema grave. Si usted no es capaz de tomar el control de la situación, hable con su profesional de la salud para ver si usted podría estar sufriendo de depresión clínica u otra condición tratable.
