Los beneficios y efectos secundarios de CoQ10

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CoQ10 funciona como un antioxidante en las membranas que rodean las células. También se utiliza en el interior de cada célula para convertir el azúcar y las grasas en energía. A pesar de que no tiene que incluirlo en su dieta, puede obtener CoQ10 a partir de una variedad de alimentos. Las mejores fuentes son las carnes, aves y pescados, informa el Instituto Linus Pauling. Otras buenas opciones son las nueces, el aceite de soja y aceite de canola. También obtendrá una menor cantidad de frutas, verduras, productos lácteos y huevos. Si usted compra los suplementos de CoQ10, busque un gel blando a base de aceite en lugar de tabletas debido a que su cuerpo puede absorber la forma a base de aceite mejor, informa NYU Langone Medical Center.

La enfermedad cardiovascular se asocia con niveles bajos de CoQ10, por lo que los investigadores han estudiado su potencial para tratar o prevenir las enfermedades del corazón. Cuando los pacientes con enfermedad moderada a grave de corazón tomaron suplementos de CoQ10 junto con su tratamiento médico habitual, tenían un menor número de eventos cardiovasculares adversos en comparación con aquellos que no tomaban suplementos, informó el “Diario del Colegio Americano de Cardiología” en septiembre de 2014. Se puede también ayudar a bajar la presión sanguínea en pacientes diagnosticados con hipertensión arterial, de acuerdo con una revisión de 12 ensayos clínicos publicados en el "Journal of Human Hypertension” en abril de 2007.

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La ingesta de suplementos aumenta la cantidad de CoQ10 en los músculos, lo que puede mejorar el rendimiento muscular. Cuando los hombres sedentarios tomaron la CoQ10 y participaron en bicicleta de pedaleo, su fuerza muscular aumenta. Los investigadores concluyeron que la CoQ10 puede mejorar el rendimiento durante series repetidas de ejercicio, de acuerdo con su informe en la edición de enero de 2010 del “Diario de la Fuerza y ​​Acondicionamiento de Investigación.” El tratamiento con CoQ10 rendimiento muscular también mejoró en los atletas mayores que toman medicamentos para reducir el colesterol, de acuerdo con “Médico y Medicina deportiva” en noviembre de 2012.

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A pesar de que la CoQ10 no causa efectos secundarios graves en la mayoría de las personas, si usted tiene enfermedad del corazón, no debe tomar suplementos, excepto bajo la supervisión de su médico. También debe evitar CoQ10 si usted toma medicamentos anticoagulantes como la warfarina, ya que puede afectar a la eficacia del medicamento. Puede interferir con otros medicamentos, por lo que consulte a su médico antes de tomar suplementos si se toma cualquier medicamento de venta con receta. CoQ10 también pueden bajar los niveles-azúcar en la sangre, mientras que esta teoría podría ser una ventaja si tiene diabetes, sino que también puede causar niveles peligrosamente bajos de azúcar en la sangre.