¿Cuáles son los beneficios de tomar aceite de pescado y CoQ10?
CoQ10 y aceite de pescado pueden tener beneficios que incluyen la función del corazón y el flujo sanguíneo mejorado. El aceite de pescado tiene ácidos grasos esenciales omega-3, que el cuerpo no puede producir, mientras que CoQ10 es de origen natural en el cuerpo. CoQ10 y los ácidos grasos omega-3 comparten una fuente dietética en el pescado azul, como el salmón, atún y caballa. Sin embargo, es probable que no es ningún beneficio específico para tomarlos juntos como un suplemento. La evidencia clínica sugiere que tanto el aceite de pescado y CoQ10 pueden proporcionar beneficios que apoyan su salud metabólica. Consulte con su médico acerca de los suplementos que eligen, especialmente si usted tiene problemas de salud.
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CoQ10 o coenzima Q10, es un antioxidante que es vital para el funcionamiento celular y la conversión de los alimentos en energía. CoQ10 combate los radicales libres, que se cree que contribuyen al cáncer, enfermedades del corazón y trastornos del cerebro, como la enfermedad de Alzheimer. Puede aumentar la presencia CoQ10 en sus células con cambios en la dieta o de suplementos. La Universidad de Maryland Medical Center señala que la CoQ10 puede ser eficaz solo o en combinación con otros tratamientos para el colesterol, la presión arterial y otros problemas relacionados con el corazón.
La evidencia clínica sugiere que las personas con insuficiencia cardíaca tienen niveles más bajos de CoQ10 en su sistema. Un estudio publicado en el European Heart Journal en 2006 examinó los efectos de CoQ10 y el ejercicio en los participantes con insuficiencia cardíaca crónica. Los resultados en el pequeño estudio mostraron que los que hacían ejercicio y tomó un suplemento de CoQ10 habían mejorado la función del corazón en comparación con aquellos que ejerce sin CoQ10. Sin embargo, la Universidad de Maryland Medical Center señala que algunos estudios no encontraron ningún efecto de CoQ10 como único tratamiento para la insuficiencia cardíaca, y sigue siendo controvertido. Consulte a un médico antes de usar CoQ10 como un suplemento para las condiciones relacionadas con el corazón.
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Los ácidos grasos omega-3 más beneficiosos que se encuentran en el aceite de pescado son el ácido eicosapentaenoico - EPA - y ácido docosahexaenoico - DHA. Estos son ácidos grasos poliinsaturados o PUFA, que desempeñan un papel vital en la prevención de enfermedades del corazón, mejora la función cerebral y cáncer. El aceite de pescado puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón mediante la reducción de los altos niveles de triglicéridos que pueden conducir a la insuficiencia cardíaca. Los estudios en humanos sugieren PUFA pueden ayudar a prevenir el deterioro cognitivo y la demencia relacionada con la edad, según un artículo publicado en la edición 2013 del envejecimiento revisiones de la investigación. Aunque el aceite de pescado tiene propiedades anti-cáncer, la evidencia clínica sobre su eficacia en la prevención de colon, cáncer de mama y de próstata es limitado.
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La American Heart Association recomienda comer pescado graso al menos dos veces a la semana. El pescado es una fuente dietética para los dos ácidos grasos omega 3 del aceite de pescado CoQ10 y. CoQ10 es generalmente seguro y sin efectos secundarios importantes. Sin embargo, problemas gastrointestinales, como distensión abdominal, dolor de estómago y el gas pueden ocurrir cuando se completa la CoQ10 o aceite de pescado. ácidos grasos omega-3 pueden interactuar con medicamentos anticoagulantes y aumentar el sangrado en los que tienen un trastorno de la coagulación. Consulte a un médico antes de incluir en su dieta.