Café y pérdida de peso

El consumo de café puede ser útil en sus esfuerzos para perder peso. La cafeína en el café actúa como un estimulante mediante el bombeo de su metabolismo, lo que anima al cuerpo a usar más energía. Esto es bueno cuando se trata de perder peso. Un metabolismo más alto significa que usted quema más calorías durante el día y tener más energía cuando se trabaja fuera.

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De acuerdo con un artículo de John McKenzie para ABC News, se ha sugerido por la investigación que los nutrientes de café puede ayudar a disminuir los riesgos de varias enfermedades graves y enfermedades incluyendo cálculos biliares y cáncer de hígado.

Por ejemplo, los antioxidantes y magnesio presentes en el café puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2 mediante la interacción con azúcar en la sangre, y la cafeína pueden obstaculizar la enfermedad de Parkinson. Si bien tal vez no definitiva, la investigación ha mostrado correlación con estos ejemplos.

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¿Qué es lo que pone en su café? ¿Azúcar? ¿Crema? ¿Leche? Mientras que el café por sí mismo no tiene muchas calorías, ingredientes comunes que las personas se suman a su café hacer. Si usted está tratando de perder peso, pero todavía quiere la energía que ofrece café, es posible que desee reducir la cantidad de material que se agrega con ella. Que el azúcar y los productos lácteos podrían añadir un poco de sabor necesaria, sino que también le da hidratos de carbono adicional, grasas y calorías, que puede eclipsar a los posibles beneficios.

El café tiene algunos inconvenientes, muchos de los cuales son de conocimiento común. Puede ser adictivo y puede afectar su estado de ánimo. El exceso de cafeína también puede hacer que nervioso e inquieto, que puede interferir con el sueño y otras actividades.

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Según un artículo publicado por Jonny Bowden para su salud total, café interfiere directamente con la actividad adrenal natural y provoca que su cuerpo para bombear el azúcar en la sangre como una "Pelea o vuela" respuesta a pesar de que no es una situación que reaccionar. Esto conduce a una sensación de cable y nervioso durante unas horas. Cuando el sentimiento llega a su fin y deja caer su azúcar en la sangre, su cuerpo "accidentes" y necesita ser reabastecido de nuevo. Esto puede conducir a los antojos de alimentos.

Además, el café funciona como un diurético. Esto significa que su cuerpo se deshidrata. Esto puede ser contraproducente cuando se está tratando de perder peso y vivir más saludable ya que el agua es esencial para muchos de los procesos de su cuerpo, incluyendo los quemadores de grasa.

Sí, el café puede ayudar en la pérdida de peso acelerando su metabolismo, y también puede ayudar a mantener algunas enfermedades de riesgo en la bahía, pero no es un producto milagro o una salida fácil. Es importante controlar su ingesta de café, debido a sus propiedades como un estimulante y un diurético y complementarla con agua y una dieta saludable y plan de ejercicios.