Cómo tomar yodo de la tiroides baja
El hipotiroidismo es una enfermedad crónica causada por una deficiencia de yodo debido a la falta de tiroxina producida por la glándula tiroides. Los síntomas comunes asociados con la enfermedad incluyen aumento de peso excesivo, ronquera, fatiga, debilidad muscular o la depresión. Los medicamentos recetados se pueden tomar para proporcionar tiroides sintética, que equilibra los niveles hormonales y reduce los síntomas. También puede agregar yodo a la dieta, lo que puede ayudar a reducir los síntomas del hipotiroidismo y equilibrar sus niveles de yodo.
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Añadir mariscos a su dieta. Salmón, atún y mariscos son sólo un puñado de opciones saludables de pescados y mariscos que proporcionan un montón de yodo. De acuerdo con el Consejo Internacional para la Lucha contra los Trastornos por Deficiencia de Yodo (CILTCY), peces de agua de mar contienen mayores cantidades de yodo que el pez de agua dulce.
Beba un vaso de leche al día. La leche es también una alta fuente de yodo, que puede prevenir el riesgo de desarrollar un bocio debido a la falta de tiroxina siendo producida por la glándula tiroides.
Evitar ciertos vegetales. Algunos vegetales pueden neutralizar el yodo, que pueden agravar el hipotiroidismo. Estos vegetales incluyen la coliflor, la col, las coles de Bruselas, brócoli y nabos. Potatos son la única fuente vegetal de yodo.
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Incluir la sal de mesa en su dieta. Busque sal yodada cuando las compras, como la mayoría de las sales tienen yodo añadido para prevenir la deficiencia de yodo. La cantidad diaria recomendada de yodo es de 150 microgramos (mcg). También se puede encontrar yodo en los alimentos procesados y conservas vegetales.
Tomar suplementos de yodo. Los suplementos de yodo están disponibles en la mayoría de tiendas de salud y de la vitamina, pero no están garantizados para trabajar, de acuerdo con la Clínica Mayo. Siga las instrucciones del paquete cuidadosamente para evitar el exceso de ingesta de yodo, lo que puede causar toxicidad de yodo.
