Acerca de yodo y función tiroidea
La tiroides es una glándula endocrina situada en el cuello que segrega hormonas. Estas hormonas ayudan al cuerpo a mantener el calor, consumo de energía y mantener los músculos y órganos funcionen adecuadamente. Sin la cantidad correcta de yodo, la glándula tiroides no funcione correctamente, causando efectos secundarios desagradables que también pueden ser potencialmente peligrosos para su salud.
Contenido
- Deficiencia de yodo
- ¿cuánto yodo necesita?
- Video: tiroides: ingesta del yodo
- Video: tiroides: regulacion de la funcion tiroidea
- Las fuentes de yodo
- Video: 8 alimentos ricos en yodo para mejorar la salud de la glándula tiroidea
- Se puede tener demasiado yodo?
- Video: vitaminas y minerales que aumentan el metabolismo de tu tiroides
Deficiencia de yodo
El yodo es una parte esencial de su dieta, ya que el cuerpo no puede producir por sí solo. Las trampas de la glándula tiroides de yodo de la sangre y lo incorpora en hormonas tiroideas almacenados para su liberación en la circulación, según sea necesario. Sin suficiente yodo, la glándula tiroides puede agrandarse, formando un nudo en el cuello llamado bocio. La deficiencia de yodo era bastante común en ciertas partes de los Estados Unidos hasta que se hizo ampliamente disponible sal yodada en la dieta estadounidense. La deficiencia de yodo es todavía común en otras partes del mundo que no tienen suficiente yodo disponible en su dieta. Además del desarrollo de un bocio, la deficiencia de yodo puede provocar retraso mental y diversos niveles de crecimiento y anomalías del desarrollo.
¿Cuánto yodo necesita?
Video: TIROIDES: Ingesta del Yodo
Video: TIROIDES: REGULACION DE LA FUNCION TIROIDEA
La Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina recomienda aproximadamente 150 microgramos de yodo por día para cualquier persona mayor de 14 años - una cantidad que no es difícil de lograr. Sólo un cuarto de cucharadita de sal de mesa yodada proporciona 95 microgramos de yodo. Se puede fácilmente satisfacer sus requerimientos necesarios mediante la compra y el uso de la sal yodada, el consumo de mariscos en forma regular y la plantación de vegetales cultivados en suelos ricos en yodo.
Las fuentes de yodo
Video: 8 alimentos ricos en yodo para mejorar la salud de la glándula tiroidea
La dieta típica estadounidense proporciona generalmente una cantidad suficiente de yodo para la mayoría de la población. La fuente más comúnmente conocido de hierro es la sal yodada de mesa, que la mayoría de la gente usa todos los días. Huevos, queso, algas, crustáceos, el yogur, la leche de vaca, leche de soja, salsa de soja, helado de yogurt y helados también son buenas fuentes de yodo. multivitaminas que contienen yodo están también disponibles.
Se puede tener demasiado yodo?
Video: Vitaminas y Minerales que Aumentan el Metabolismo de tu Tiroides
Tomar demasiado yodo puede tener consecuencias adversas. Las personas con problemas de tiroides están en mayor riesgo de efectos secundarios de tomar en exceso de este mineral. El exceso de yodo puede causar la tiroides para funcionar a un menor que el nivel normal, que conduce al desarrollo de un bocio. En los casos graves, las cantidades excesivas de yodo puede producir un coma mixedematoso, la forma más severa de hipotiroidismo. El coma mixedematoso es una emergencia médica grave que requiere hospitalización y tratamiento intensivo. Los síntomas de mixedema incluyen la falta de respuesta, presión sanguínea baja, bajo azúcar en la sangre, más baja que la temperatura corporal normal y la disminución de la tasa de respiración.