Las mejores dietas para problemas de tiroides
problemas de tiroides, tanto hiperactivo e hipoactivo, afectan a la salud de muchas personas. Un artículo de 2006 en el canal de la dieta afirma que más del 10 por ciento de los hombres y el 20 por ciento de las mujeres sufren de algún tipo de problema de tiroides. Puesto que la glándula tiroides controla los niveles hormonales del cuerpo y el metabolismo, las personas con tiroides hipoactiva pueden tener dificultades para metabolizar su alimento, mientras que las personas con tiroides hiperactiva deben tratar con los alimentos que metabolizan muy rápidamente. El plan de alimentación adecuado puede ayudar a las personas con problemas de tiroides mantener una dieta equilibrada.
Contenido
- Las dietas baja en yodo
- Video: alimentos para hipotiroidismo
- Video: 7 mejores alimentos para incluir en una dieta para hipotiroidismo
- Las dietas altas nutritivos
- Cambios en la dieta
Las dietas baja en yodo
Video: Alimentos para hipotiroidismo
Video: 7 Mejores alimentos para incluir en una dieta para hipotiroidismo
El hipertiroidismo no puede ser revertida por los alimentos o nutrientes del embargo, comer una dieta baja en yodo puede tener un impacto positivo en su salud. Según el Dr. Mario Skugar, un endocrinólogo en la Clínica de Cleveland, la más yodo a una persona con hipertiroidismo tiene en su sistema, más su tiroides producirá hormonas, empeorando así sus síntomas. La solución es, entonces, para eliminar los alimentos de la dieta que son altos en yodo. Sales, mariscos, huevos, productos lácteos y algunos productos típicos son los culpables más altos de yodo, por lo que estos alimentos deben ser eliminados.
Las dietas altas Nutritivos
De acuerdo con el canal de la dieta, las vitaminas y los minerales tienen un efecto positivo en la tiroides. Específicamente, los suplementos que fomentan el correcto funcionamiento de la tiroides son las vitaminas A y D, selenio, ácidos grasos omega-3 y zinc. La incorporación de estos nutrientes en su plan de comidas todos los días es fácil. verduras de hoja verde, el salmón, la coliflor y las judías son algunas opciones de alimentos para el mantenimiento de una dieta rica en nutrientes para proteger su tiroides.
Cambios en la dieta
Las personas con hipotiroidismo tienen dificultades para bajar de peso, lo que se atribuye al hecho de que su glándula tiroides se vuelve poco activa y ya no es capaz de regular eficazmente el metabolismo. En consecuencia, los alimentos - incluso los sanos - pueden causar aumento de peso. Una forma de controlar el aumento de peso de hipotiroidismo es tener cuidado con su dieta. Los alimentos que son altos en grasas, calorías o azúcares deben ser reemplazados por alternativas bajas en grasa, bajas en azúcar. Por ejemplo, sustituir un bola de helado para un puñado de bayas.