Cómo convertirse emocionalmente fuerte
Algunas personas son más resistentes que otros, pero la mayoría de la gente tiene la capacidad de convertirse emocionalmente fuerte. En lugar de sentir, la cara fuerte emocionalmente abrumado y paralizado hasta desafíos. Si usted tiene la fuerza emocional, es posible que no se ríe su camino a través de las dificultades, pero tiene la capacidad de soportar el estrés y conseguir a través de lo que la vida te lanza.
Establecer una meta de convertirse emocionalmente fuerte. Simplemente tomar la decisión es un paso. No se limite a desearlo. Se aleja de la etapa de contemplación y decide que tendrá éxito.
Cambiar sus pensamientos. Esto no va a parecer natural al principio, pero se hará más fácil. Entrenarse para comenzar a hablar con usted mismo de forma diferente durante un tiempo difícil. Decir "Puedo manejar este problema," en lugar de "Yo sé que no puedo hacer frente a esto."
La práctica se mueve fuera de su zona de confort, que será incómodo al principio. Dada la opción entre el crecimiento y la comodidad, la mayoría de las personas optan por la comodidad.
Dar pequeños pasos, y no trate de hacerlo todo a la vez. Si no está físicamente demostrativo, lo más probable es que no va a empezar a abrazar a todos tus amigos. Intenta simplemente tocándolos en el hombro. Puede que no parece mucho a otros, pero para usted, puede ser un gran paso.
Esperar que las personas cercanas a usted para resistir el cambio y tal vez se quejan de ello. Y si nadie se queja, es probable que no experimenta una cantidad significativa de crecimiento.
Reconocer el cambio de ganar fuerza emocional no va a pasar al instante. Es un proceso, no un evento.
Consejos & advertencias
- Si usted está experimentando ansiedad severa, usted debe buscar ayuda profesional.