Los alimentos que contienen dopamina
La dopamina es un neurotransmisor, extendido por todo el cerebro y el sistema nervioso del cuerpo. Mediante la modulación de la actividad cerebral, la función principal de la dopamina es para controlar el movimiento, sino que también desempeña un papel crítico en muchas funciones corporales, incluyendo la circulación y estimulando el metabolismo. Además, la dopamina afecta a las emociones humanas, la liberación de productos químicos tales como endorfinas para promover la sensación de placer, el amor y el apego. Una deficiencia de dopamina puede conducir a una serie de problemas de salud fisiológicos y psicológicos, y mientras que los alimentos no contienen el neurotransmisor, comer bien puede promover un aumento en los niveles de dopamina en el cuerpo.
Contenido
- Proteínas
- Video: dopamina: sexo, luxÚria, vÍcio? descubra como melhorar seus níveis em seu corpo.
- Frutas y vegetales
- Video: cuatro elementos naturales para aumento de dopamina..alex dominguez
- Pescado aceitoso
- Video: batido de la felicidad / alimentos que aumentan la serotonina y combaten la depresion
- Video: alimentos para aumentar la dopamina | pr 84
proteínas
Video: DOPAMINA: SEXO, LUXÚRIA, VÍCIO? Descubra como melhorar seus níveis em seu corpo.
Las células del cerebro responsables de la producción de dopamina requiere el aminoácido L-fenilalanina. Para ello, un mayor consumo de aminoácidos estimulará la producción de dopamina. fuentes de proteínas de origen animal tales como carnes, huevos y productos lácteos se conocen como "proteínas completas", ya que contienen todos los aminoácidos esenciales y no esenciales requeridos por el cuerpo. El germen de trigo es otra buena fuente de fenilalanina.
Frutas y vegetales
Video: Cuatro elementos naturales para aumento de dopamina..Alex dominguez
Comer muchas frutas y verduras ricas en antioxidantes. La dopamina se oxida con facilidad, por lo que comer alimentos ricos en antioxidantes pueden ayudar a proteger los niveles de dopamina a partir agotando.
Las manzanas contienen quercetina, un antioxidante encontrado para reducir el riesgo de trastornos neurodengenerative. Los plátanos contienen tirosina, un aminoácido neuronas utilizan para producir dopamina.
Apio, remolacha, pepino, pimiento dulce, la sandía y vegetales de hoja verde también tienen propiedades de dopamina impulsar.
Psiquiatría integrante afirma que muchos profesionales de la salud recomiendan que complementa su dieta con antioxidantes como la vitamina C y la vitamina E.
Pescado aceitoso
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Video: ALIMENTOS PARA AUMENTAR LA DOPAMINA | PR 84
Fish como la caballa, atún, salmón, sardina y trucha todos contienen ácidos grasos omega-3. Estas "grasas buenas" juegan un papel en la regulación de muchas funciones corporales, incluyendo la producción de neurotransmisores tales como dopamina.
En un estudio realizado por científicos franceses, las ratas recibieron una dieta sin ácidos grasos omega-3 mostraron una reducción de los niveles de dopamina en el cerebro.