Cómo restaurar la dopamina
La dopamina es una sustancia química que se encuentra en el cuerpo humano, dentro del cerebro. Sirve como un neurotransmisor, un transportador, por así decirlo, de señales entre diversas células nerviosas y las neuronas del cerebro. Cuando los niveles de dopamina se reducen por fármacos antipsicóticos, el exceso de serotonina (otro neurotransmisor), el estrés crónico, sueño insuficiente, o por algún tipo de afección médica, las personas se sienten apáticos, sin motivación, incapaz de sentir placer y deprimido. Las condiciones físicas incluyen anemia, hipertensión arterial, trastornos de la tiroides, dolor en las articulaciones y pérdida de hueso density.Due a cómo dopamina eficaz es a regular los estados de ánimo, es importante para tratar una deficiencia de la misma.
Tratar una deficiencia de dopamina suave con una dieta bien balanceada y suplementos nutricionales. Hacer cambios de estilo de vida que le permiten obtener suficiente sueño cada noche, y tratar de evitar situaciones de estrés.
Retardar la rápida disminución y el deterioro de los niveles de dopamina y la salud en general de la neurona más tarde en la vida, comenzando un régimen diario de suplementos antioxidantes ahora. Se pueden añadir alimentos ricos en antioxidantes a su dieta, y / o tomar un suplemento. Los alimentos que son ricos en antioxidantes son las frutas y verduras. suplementos recomendados son las vitaminas A y C.
Video: Aumentar la INTELIGENCIA es posible con ESTAS ONDAS CEREBRALES
Reducir el consumo de alimentos procesados y los alimentos que son altos en colesterol, grasas saturadas y azúcar. Estos tipos de alimentos no sólo interfieren con el cerebro adecuado Función- también pueden conducir a la obstrucción de las arterias que van al cerebro, corazón y otros órganos vitales.
Video: Som Isocrônico Seretonina Dopamina Endorfina
Video: Como equilibrar los niveles hormonales de manera natural con simples métodos caseros
Evitar la cafeína. La cafeína es un estimulante, que aumenta la producción de serotonina, y que a su vez disminuye la producción de dopamina.
Video: 6 hábitos que matan tus neuronas
Tomar ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) medicamentos con moderación. Estos medicamentos aumentan la cantidad de la serotonina en el cerebro, que a su vez reduce la cantidad de dopamina.
