Cómo reducir la micción
A pesar de la micción es un proceso vital para la eliminación de desechos del cuerpo humano y mantener a la gente sana, micción frecuente puede ser un gran inconveniente, causando una familia para tomar demasiadas paradas durante un largo viaje por carretera, por lo que un empleado de oficina toma demasiados descansos, o crear distracciones desafortunadas de una actividad o fecha. Afortunadamente, hay algunas cosas que la mayoría de la gente puede hacer para reducir la frecuencia de la micción.
Contenido
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Limitar la bebida. Lo más sencillo que puede hacer disminuir la micción es reducir la cantidad de líquido que se consume. Si no tienes sed, no beba. También debe evitar los alimentos que tienen una gran cantidad de agua, como los pepinos y los tomates.
Evitar la cafeína y el alcohol. La cafeína y el alcohol son diuréticos, productos químicos que aumentan la micción, por lo que debe tratar de evitarlos por completo.
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Evitar otros diuréticos. El café y el té ambos tienen diuréticos, además de su cafeína, y muchos otros alimentos tienen propiedades diuréticas, así. Estos alimentos incluyen los arándanos, el hinojo, la remolacha, el repollo y la avena.
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Practicar el autocontrol. Aunque puede crecer incómodo, vejigas de la mayoría de las personas tienen la capacidad de esperar un largo período de tiempo entre la micción. Aprender a pensar en otras cosas puede ser particularmente útil.
Consejos advertencias
- Sudoración elimina agua y productos de desecho de su cuerpo que de otra forma se elimina por la orina, por lo que la exposición al calor y el ejercicio físico reducirá la frecuencia de la micción, aunque estas actividades también empujar su cuerpo más cerca de la deshidratación.
- Si la persona está orinando significativamente más de lo habitual, debe consultar con un doctor.Although la micción puede ser un inconveniente, y beber menos agua puede ayudar a reducir la micción, el agua también es importante para el funcionamiento del cuerpo y para evitar el sobrecalentamiento y la deshidratación. Si su cuerpo tiene sed, no lo ignore.