Qué comer para pechos más grandes
El desarrollo del seno comienza durante la adolescencia, cuando los ovarios de una mujer comienzan estrógenos que producen. Cuando se producen los estrógenos, la grasa dentro de los tejidos conectivos de una hembra en sus pechos comienza a acumularse, haciendo que se agrandan. Mientras tanto, su sistema de conductos en los senos también comienzan a crecer. La velocidad a la que crecen los pechos de una mujer varía de un individuo a otro y depende de factores hereditarios y la producción de estrógenos, así como cuando comienza la pubertad.
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El consumo de alimentos que contienen fitoestrógenos pueden mejorar el desarrollo del pecho. Los fitoestrógenos son estrógenos de origen vegetal identificados como los lignanos, flavonas, isoflavonas y las isoflavonas. El consumo de alimentos que contienen fitoestrógenos pueden reducir las posibilidades de desarrollo de próstata y cáncer de mama, así como las enfermedades cardiovasculares y la osteoporosis, ya que estas sustancias imitan la acción de los estrógenos naturales creados en el cuerpo femenino. Los fitoestrógenos se encuentran en las hierbas y las fuentes de alimentos muchos, y el consumo de estos pueden ayudar a agrandar los tejidos de mama Además naturally.In a ayudar a equilibrar los niveles hormonales cuando se consumen, los fitoestrógenos también fortalecen el funcionamiento inmunológico y puede disminuir los síntomas de la osteoporosis y la menopausia. Estos compuestos a base de plantas están presentes en los alimentos y son más débiles que los niveles de estrógenos producidos de forma natural en el cuerpo.
fuentes de alimentos con alto contenido de fitoestrógenos incluyen los brotes de alfalfa, almendras, arándanos, castañas, café, maíz, albaricoques secos, dátiles secos, pan de lino, semillas de lino, ajo, judías verdes, puré de garbanzos, pan multigrano, brotes de soja, aceite de oliva, cebolla, cacahuetes, semillas de sésamo, soja, leche de soja, yogur de soja, semillas de girasol, queso de soja, sandía y leche de vaca. fuentes adicionales de alimentos ricos en fitoestrógenos incluyen cerveza, regaliz negro, pan de centeno, brócoli, col, anacardos, col, ciruelas pasas, ajo, judías verdes, las avellanas, las lentejas, los melocotones, pistachos, frambuesas, brotes de soja, negro y té verde, nueces , sandía, vino tinto, vino blanco y calabaza de invierno. También se puede encontrar fitoestrógenos del consumo de legumbres, garbanzos, hinojo, zanahorias, espárragos, perejil, apio, maíz, trigo, trébol rojo, el lúpulo y la avena.
Consumir probióticos junto con alimentos que contienen fitoestrógenos para mejorar el funcionamiento de su tracto digestivo e intestinal. Los probióticos ayudan a su sistema de absorber más fitoestrógenos. Cuando se consumen alimentos que contienen fitoestrógenos los alimentos se descomponen, y muchos de los fitoestrógenos son transportados al hígado a través de la sangre. Los fitoestrógenos se filtran después de su sistema. El aumento de su tasa de absorción ayuda a aumentar el número de fitoestrógenos que pueden unirse a los receptores de estrógeno en su cuerpo. Tomando un suplemento como bifidus o acidophilus reducirá la presencia de hongos y levaduras en el tracto digestivo y mejorar su absorción. Los probióticos se encuentran en alimentos tales como el yogur acidophilus enriquecida, cebollas, plátanos, miel, el ajo, la cebada, el tomate y el trigo.
Las mujeres que tienen un historial familiar de cáncer de mama no deben comer alimentos ricos en fitoestrógenos, ya que algunos estudios sugieren que los niveles altos de estrógeno contribuyen a la aparición de cáncer de mama. Además, no se debe consumir cantidades excesivas de fitoestrógenos si tiene antecedentes familiares de cáncer de útero. Hable con su médico para obtener más información sobre las ventajas e inconvenientes de un mayor consumo de fitoestrógenos.
