Los efectos del exceso de palomitas
Palomitas de maíz es un alimento de grano entero, una buena fuente de fibra y si se comen llano, es esencialmente un alimento saludable. El consumo excesivo de casi cualquier cosa que tiene un lado negativo y el consumo excesivo de palomitas de maíz durante un período prolongado podría afectar negativamente a su salud. Los factores que necesitan consideración incluyen la preparación, el tipo de aceite usado y extras espolvoreado o vertido sobre las palomitas de maíz.
El consumo excesivo de palomitas de maíz en una sola sesión provocará una sensación de hinchazón e incómodo. La adición de cantidades generosas de mantequilla, azúcar o sal dará lugar a la sed y la sal puede elevar la presión arterial.
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Poner demasiado palomitas en la boca es un potencial peligro de asfixia. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, palomitas de maíz es un alimento potencialmente peligroso que no debe ser alimentado a los niños menores de tres.
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El Centro para el Control de Enfermedades recomienda la elección de las palomitas de maíz que se extrae el aire en lugar de granos estallados en grasas ya que esto reduce la ingesta de calorías. Hay 73 calorías menos de 3 tazas de palomitas de maíz que en las palomitas de maíz con aceite. Sin embargo, la forma en que las palomitas de maíz se prepara no es siempre bajo el control de un individuo, especialmente si se compra en un cine. En 2009, el Centro sin fines de lucro para la Ciencia en el Interés Público llevó a cabo un análisis de las palomitas de maíz servido por varias de las principales cadenas de salas de cine. Los resultados de los análisis de laboratorio indicaron que algunas grandes porciones Tamaño de palomitas de maíz frecuencia de reloj hasta la friolera de 1.200 calorías y 60 gramos de grasa saturada. ingredientes adicionales como la mantequilla y el azúcar aumentan el número de calorías y cambiar el valor nutricional, la negación de los beneficios saludables de los alimentos. Comer demasiado de este tipo de palomitas de maíz se traducirá en un aumento de peso.
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El consumo excesivo de palomitas de maíz con sal añadida es probable que la adición de exceso de sodio en su dieta. La Clínica Mayo observa que, en las personas sensibles al sodio, la sal adicional puede conducir a la retención de líquidos y el aumento de la presión arterial que puede, a su vez, conducir a la enfermedad renal, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. En su encuesta de 2009 sobre las palomitas de maíz sala de cine, el Centro para la Ciencia en el Interés Público encontró que algunas porciones grandes de palomitas de maíz de tamaño contenían 1.500 miligramos de sodio, que es la cantidad diaria total recomendada de sodio para algunas personas.
Palomitas de maíz en grasas saturadas, tales como aceite de coco y luego cubierto con salsa de mantequilla adicional, es probable que aumente los niveles de colesterol en la sangre. Si las palomitas de maíz se consume regularmente de esta manera, se plantea un mayor riesgo de obstrucción de las arterias con colesterol y de desarrollar aterosclerosis o otras enfermedades del corazón.
