Los síntomas de ansiedad del sueño
Millones de estadounidenses sufren de trastornos de ansiedad y depresión. Entre estos trastornos, la ansiedad del sueño es una queja común. Las preocupaciones y miedos conducen al insomnio, lo que conduce a más preocupaciones y temores acerca de la falta de sueño, creando un círculo vicioso de ansiedad que puede abrumar a un paciente y dar lugar a desafíos en todos los aspectos de la vida. Los síntomas de la ansiedad del sueño varían entre los pacientes, pero las características generales y técnicas de afrontamiento son notablemente similares.
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Muchas personas que sufren de depresión se encuentran con los trastornos del sueño relacionados con la ansiedad. La ansiedad y la depresión son la raíz de muchas causas de la ansiedad del sueño. Otras causas pueden ser médicos o psicológicos. Las causas médicas de la ansiedad del sueño incluyen la apnea del sueño, narcolepsia, trastornos de dolor, síndrome de piernas inquietas y trastornos gastrointestinales. Las causas psicológicas incluyen el exceso de estrés, preocupación, depresión, ataques de pánico, pesadillas y pensamientos obsesivos.
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trastornos de ansiedad del sueño son reales, pero pueden imitar otras enfermedades. enfermedad de Alzheimer, el síndrome de fatiga crónica (SFC), la depresión y la fibromialgia se debe descartar antes de hacer un diagnóstico definitivo de la ansiedad del sueño. la ansiedad del sueño también puede ser causada por una condición médica o psicológica. Independientemente de la causa, hay síntomas comunes de la ansiedad del sueño. la ansiedad del sueño puede dar lugar a ritmo acelerado del corazón, temblores y agitación, dolor de estómago y náuseas, pánico, mareos, hormigueo, dolor de cabeza, presión de garganta, dificultad para respirar y la hiperventilación.
sueño de ansiedad, cuando no se trata, conduce a problemas crónicos del sueño que crean una sensación de caos, lo que lleva a problemas a largo plazo relacionados con el sueño de ansiedad. Los efectos comunes de la ansiedad crónica del sueño incluyen el aumento de la ansiedad y la depresión, la fatiga y los síndromes de dolor, pérdida de memoria, baja concentración, disminución de la conciencia, una mala función cognitiva, la falta de juicio y en general reducen la calidad de vida.
Hay muchos tratamientos para la ansiedad del sueño. opciones de medicamentos incluyen fármacos anti-ansiedad, beta-bloqueantes y antidepresivos. Opciones de tratamiento psicológico incluyen terapia conductual cognitiva en grupo o ajustes individuales. Los tratamientos naturales para la ansiedad del sueño incluyen la biorretroalimentación, aromaterapia, relajación, y cambios en la dieta y estilo de vida. Además, el auto-cuidado para la ansiedad del sueño incluye ir a la cama y despertarse a la misma hora todos los días, durmiendo en una habitación oscura y tranquila y evitar la estimulación mental y física durante unas horas antes de acostarse.
Cuando se trata de la ansiedad del sueño, existen consideraciones importantes a tener en cuenta. Algunos tratamientos médicos pueden causar problemas de sueño, lo que lleva a una mayor ansiedad del sueño. Esto se puede prevenir mediante descartar otros trastornos antes de tratar la ansiedad del sueño. También es importante para determinar, siempre que sea posible, la fuente de la ansiedad del sueño, que puede incluir el trastorno de ansiedad, abuso de sustancias, las condiciones médicas, trastorno de estrés postraumático (TEPT), trastorno de estrés agudo y trastorno obsesivo-compulsivo (OCD) generalizada.
