¿Por qué me despierto con dolores de cabeza cada mañana?

Un estudio europeo, publicado en la revista Archives of Internal Medicine, encontró que casi el 8 por ciento de las personas había sufrido de dolores de cabeza al despertar cada mañana durante unos cuatro años, con los más altos enfermos son mujeres entre 45 y 64. Las razones físicas de estos dolores de cabeza incluyen la apnea del sueño, una condición en la cual una persona deja de respirar por un segundo o dos y no cae rechinamiento de los dientes profundamente dormido-, que tensa el cuello y la mandíbula syndrome- piernas inquietas muscles- o un socio ronquidos u otros ruidos distraer la prevención de sueño reparador.

Una de las razones psicológicas de estos dolores de cabeza es el estrés. Con nada para distraer a una persona que trata de conciliar el sueño, muchas de las preocupaciones y temores normalmente ignorados durante todo el día puede llegar a la superficie. Esto produce una ansiedad que hace que sea difícil dormir cómodamente o profundamente. La depresión también puede ser un factor en la falta de sueño, lo que contribuye a dolores de cabeza.

Algunas de las causas de estos dolores de cabeza, como la apnea del sueño o la ansiedad profunda, podría necesitar la ayuda de un médico. Sin embargo, las cosas como el síndrome de piernas inquietas pueden ser tratados por evitar la cafeína y el alcohol o tener un baño caliente antes de acostarse para relajar el cuerpo. Una buena dieta, ejercicio regular y una postura correcta puede ayudar al cuerpo a relajarse y conseguir el sueño que necesita para evitar los dolores de cabeza al despertar.