Cómo aumentar la altura después de 23 años

Puede usar zapatos o insertos de tacón alto para aumentar su altura después de 23 años.
Puede usar zapatos o insertos de tacón alto para aumentar su altura después de 23 años. (Imagen: negro almacenamiento de imágenes de alta talones por Hao Wang de Fotolia.com)

Usted ha llegado a su altura general físico natural máxima después de 23 años de edad, pero puede aumentar su altura con el uso de los zapatos y los insertos aumentando en altura para sus zapatos regulares. Si usted es una mujer que puede ser cómodo el uso de zapatos de tacón alto, y si usted es un hombre es posible que desee agregar separadores a sus zapatos. También hay ciertos tramos y tipos de torso y la espalda ejercicios de fuerza tensos que pueden mejorar la postura y alargar la columna vertebral. Estas prácticas de formación se pueden incorporar a las rutinas de yoga y pilates.

Cosas que necesitará

  • médico de los pies
  • zapatos aumentando en altura
  • plantillas aumentando en altura
  • Estiramiento y fuerza entrenamientos

Los zapatos y los insertos

Video: Como aumentar de estatura despues de los 21 años

Haga una cita con un médico de los pies. Él será capaz de encajar adecuadamente para plantillas aumentando en altura que puede poner en sus zapatos todos los días y puede aumentar su altura hasta unos 10 cm.

Encontrar los zapatos de tacón alto que encajen correctamente y cómodos que usted puede usar para aumentar su altura hasta 5 pulgadas, e incluso superior con ciertos zapatos de plataforma. Las mujeres generalmente usan zapatos de tacón alto, pero ciertos suelas de zapatos también están hechos para los zapatos de los hombres que tienen un único aumento de altura discreta debajo del talón del pie y de la bola del pie.

Añadir plantillas para zapatos de tacón alto o de alto suela a notar el mayor aumento en la altura. Prestar atención a su comodidad y la salud de tus pies y la espalda cuando se usa los zapatos cada vez mayor en altura y añadir suelas aumentando en altura. Si siente molestias en los pies, las piernas o la espalda, no pongan en peligro su salud por el bien de su altura.

Estiramiento y fortalecimiento

Unirse a una clase de yoga o Pilates o ver un video de una clase para obtener los beneficios de fortalecimiento y estiramiento su base y su columna vertebral. Los instructores en una clase o en un video que puede dar instrucciones sobre cómo hacerlo correctamente algunos ejercicios que le dará un aspecto más alto cuando está de pie con la espalda recta y apoyar a su columna vertebral.

Video: Como Aumentar de Estatura: 10 Pasos

Practique sus ejercicios de yoga o Pilates, al menos, dos a cuatro veces a la semana. Intenta establecer un objetivo por sí mismo. Práctica fortalecer la espalda y los músculos abdominales dos veces por semana, y en la práctica se extiende la columna vertebral y las piernas dos veces a la semana.

Ponte de pie recto con su fuerza de la base reformada mediante el apoyo a la zona lumbar con los músculos abdominales reforzadas. Ruedan los omóplatos abajo hacia atrás para que no se queda atrás de los hombros hacia abajo.

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