¿Cómo no se gana el 15 estudiantes de primer año

Comprométete a este programa: escribir sus metas y mantenerlos cerca de usted en todo momento.

Si realmente no desea ganar el peso que debe committ usted mismo a este 100%. No va a ser fácil y, a veces es posible que se temmpted a desviarse.

Abstenerse de mantener ningún alimento en su habitación.

Si debe tener comida en su habitación: mantenerlo sano. Merienda debe incluir: queso bajo en grasa de cadena, fruta, apio w / mantequilla de maní, queso cottage o un puñado de nueces.

IMPORTANTE: Cuando merienda, asegúrese de que está haciendo porque está realmente hambre y no comer por aburrimiento. También bocados deben incluir proteínas de modo que usted esté satisfecho por más tiempo.

Hacer una rutina de gimnasio.

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Si bien se puede gestionar lo que come un poco, estudiantes de primer año a menudo se acumulan calorías por beber en una base casi todas las noches. Después de un tiempo puede empezar a darse cuenta de lo que muchos se refieren como "panza de cerveza".

La elaboración de al menos 3 veces a la semana durante 30 minutos le ayudará a controlar esto. Cada universidad ofrece a los estudiantes un gimnasio, así que siéntase libre para caminar, trotar, nadar o hacer cualquier otra cosa que ofrece su gimnasio!

Mantener hábitos alimenticios saludables.

Desde el año estudiantes de primer año suele ser primera vez que los estudiantes que viven fuera de casa, sino que también será la primera vez que hará que todas sus decisiones alimenticios.

Video: como ser mejor estudiante

Estudiantes de primer año normalmente comen estilo buffet en comedores. Esto puede ser peligroso ... BUFFET = demasiado grande de porciones.

Trate de incluir proteínas, verduras / frutas y carbohidratos complejos en sus comidas.

Comer despacio.

Debido a estudiantes de primer año de dinig salas sirven para muchos tipos diferentes de comida, usted puede estar tentado a comer a toda prisa y volver para 2nds o incluso 3as.

Cuanto más lento que come, menos probable es que habrá que comer más. Su cuerpo digiere más lento que su mente, por lo que no puede saber si su plena - darle tiempo al estómago para digerir!

Evitar la comida basura procesada.

No hay nada bueno aquí. Si no puede vivir sin algunos dulces y basura, date UNO día de trampa donde se puede permitir que usted pueda disfrutar (un poco!)