Consejos inusuales para perder la grasa del estómago y obtendrá un abdomen plano

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Se han encontrado los antioxidantes en el té verde para reducir cantidades de la absorción de grasa del cuerpo al tiempo que estimula el metabolismo. Beber té verde cada día puede incrementar el metabolismo. El chocolate también tiene antioxidantes metabolismo-impulso. Espolvorear la canela en su comida cada vez que tenga la oportunidad, ya que se ha encontrado para reducir la glucosa en sangre. Si te gusta la comida picante, estás de suerte. Comer pimientos picantes, así como la cúrcuma, aumenta su metabolismo, y el picante puede hacer que usted coma más lentamente, lo que ayuda a controlar la cantidad que come.

Reemplazar los carbohidratos con almidón con alimentos ricos en fibra porque te hacen sentir más completa con menos calorías. Alimentos ricos en fibra también toman más tiempo para digerir y quemar más calorías en el proceso de la digestión. Trate de reemplazar su cereal de desayuno habitual con salvado. Bocado en los pepinos y el apio. Están llenando, hidratante y muy baja en calorías. Además, elegir las legumbres más de carne como proteína de la comida si quieres bajar el colesterol y perder peso. Las legumbres que se sienta más completa porque son altos en fibra, y su efecto sobre la regulación de azúcar en la sangre ayuda a controlar el hambre durante un período más largo.

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No se puede manchar-reducir o hacer un ejercicio para reducir la grasa del estómago solo- que tiene que perder grasa en todo a perder pulgadas de su cintura. Si usted está buscando para el ejercicio más eficaz y que ahorra tiempo para la pérdida de grasa, incluir ráfagas de intervalos de alta intensidad en su actividad de ejercicio cardiovascular, como correr o andar en bicicleta. Usted quema más calorías y liberar más hormonas para quemar grasa, de acuerdo con el fisiólogo Jason Talanian, PhD. Además, tendrá un período más largo "post-quemadura" mediante la inclusión de intervalos de alta intensidad que realmente desafían los músculos, por lo que se benefician de una a aumentar el metabolismo horas después de su entrenamiento.

ejercicios abdominales fortalecen los músculos abdominales de manera músculos planos crecen por debajo de la grasa del estómago a medida que pierde. El Pilates enrollable es 30 por ciento más eficaz que crujidos en que le da un paquete de seis, ya que es un rango de movimiento más amplio. La bodega abdominal es también un ejercicio más eficaz en la formación de los músculos abdominales, ya que utiliza parte inferior del cuerpo en lugar de su parte superior del cuerpo como resistencia, haciendo que reclutar a los abdominales inferiores, así como los abdominales superiores y que le da más resistencia de peso para desafiar a tus músculos . Para hacerlo, se sienta en una silla con las manos en el borde, los dedos mirando hacia delante. Tire en los músculos abdominales y levante su cuerpo de la silla para que sus pies son de 3 pulgadas por encima del suelo. Mantenga todo el tiempo que pueda y repetir. Al trabajar los brazos y las piernas, así, este ejercicio se quema más grasa que el ejercicio típico ab.