Cómo hacer Barras asimétricas
barras asimétricas, o barras asimétricas, están diseñados para las gimnastas. Se componen de dos barras horizontales que descansan sobre soportes de diferentes alturas. Son vitales para el régimen de entrenamiento de un gimnasta, sino que también proporcionan una estación de entrenamiento eficaz para la realización de ejercicios abdominales, salsas tríceps, el pino y muchos otros ejercicios para desarrollar fuerza y flexibilidad en la parte superior del cuerpo. barras paralelas son simples de construir en casa desde tubos de PVC. La construcción es de bajo costo y no debe tomar más de una tarde de trabajo.
Contenido
Cosas que necesitará
- 1 sección de madera o fibra de vidrio bar, 10 pies de largo
- 2 secciones de tubería de PVC de 1,5 pulgadas, 4,6 pies de largo
- 2 secciones de tubería de PVC de 1,5 pulgadas, 7,24 pies de largo
- 2 secciones de tubería de PVC de 1,5 pulgadas, 4,9 pies separados
- 4 Codos de tubo de PVC de 1,5 pulgadas
- 8 t-casquillos para tubo de PVC de 1,5 pulgadas
- 8 tapas finales para tubo de PVC de 1,5 pulgadas
- pegamento PVC
- imprimación de PVC
- Cinta eléctrica
- serrucho de dientes finos
- Cinta métrica
- Cepillo de alambre o papel de lija
- Lápiz
Video: Como hacer: Mini Barras Paralelas (Parallel Bars) de PVC para entrenar, calistenia - parallettes
Marcar la barra de madera o fibra de vidrio utilizando la cinta métrica y lápiz a las 24, 48, 56, 64, 72, 80, 85, 90, 95, 100, 105, 110, y 115 pulgadas de un extremo de la tubería. Ejecutar la cinta eléctrica alrededor de cada marca para que el borde delantero de la cinta se alinea con cada marca. Cortar la barra en secciones a lo largo de las marcas utilizando la sierra de mano. Esto se debe dejar con dos de 24 pulgadas, cuatro de 8 pulgadas y ocho secciones de 5 pulgadas.
Aplicar imprimación y pegamento a las piezas de codo y pegamento a las cuatro secciones de 8 pulgadas de la barra para formar las patas de las barras a estar puestos en. Primer y pegamento estas secciones para los extremos de las dos secciones de 24 pulgadas de la barra. Estas serán las partes superiores de las barras asimétricas. Asegurar una T-tapa sobre el extremo de cada uno. Esto le permitirá instalar una sección paralela de tubo de PVC entre cada conjunto de barras para establecer la distancia correcta entre las barras.
Primer y pegar las secciones 5 pulgadas de la barra para los cuatro restantes T-caps. Luego primer y pegar las tapas de los extremos de cada uno de los cuatro T-caps.
Tome sus 4.6 y 7.24 longitudes de tubo de PVC y la cola de cada conjunto de tubos a la parte superior de las barras irregulares en las "patas" sobre la estructura superior, de modo que un conjunto de barras está unido a las secciones de 4,6-pie de tubería de PVC , y el otro conjunto de barras está unido a las secciones de 7,24-pie de tubo de PVC.
Primer y pegar las dos secciones 4.6 pies de tubería de PVC a la T-casquillos en los extremos de ambos conjuntos superiores de bares. Estas secciones se ejecutarán en paralelo entre sí y perpendiculares a la parte superior de las barras. Ellos ajustar la distancia entre las barras en 4,6 pies o aproximadamente 150 centímetros de distancia.
Video: Nivel 3 - Barras Asimétricas
Pegar cada estructura de T-cap a las secciones de tubería de PVC para formar la base de las barras asimétricas. Sand los tubos superiores o desgaste hacia abajo con el cepillo de alambre para ásperos los bordes por lo que será capaz de mantener tiza.
Consejos advertencias
- Asegúrese de que su base es constante, y tenga cuidado al usar las barras por primera vez.
- Siga medidas cuidadosamente. La Federación Internacional de Gimnasia establece directrices específicas para la construcción y la altura de las barras asimétricas. La altura de la barra superior debe ser de 2,41 metros o 7.9 pies del suelo, y la altura de la barra inferior debe ser de 1,61 metros o 5.3 pies del suelo. Las barras se deben establecer 150 cm o 4.9 pies de distancia.