Cómo utilizar un descanso de la muñeca
Un descanso de la muñeca está diseñada para ayudar a dar a sus muñecas un descanso al escribir durante largos períodos de tiempo. Esto ayuda a aliviar el dolor asociado a escribir de forma incorrecta, y también puede ayudar a prevenir el síndrome del túnel carpiano, una seria amenaza para los que escriba durante largas horas en repetidas ocasiones. Un descanso de la muñeca está diseñada para mantener las muñecas por el borde duro de la mesa de trabajo, y ayuda a prevenir el mal de la muñeca "postura" al escribir.
Medir la altura y la anchura de su teclado.
Elegir un descanso de la muñeca que le resulte cómoda. Hay muchos estilos, precios y diseños. Lo más importante es que sea la misma altura y anchura que su teclado, y cómodo para usted. Si usted tiene un teclado ergonómico, asegúrese de comprar un descanso de la muñeca que se ajusta a su forma.
Coloque el resto de la muñeca contra el borde inferior de su teclado. No debería haber una brecha entre el teclado y el resto de la muñeca. Ajustar la posición del teclado, de modo que el resto de la muñeca se encuentra en el borde de la mesa.
Tipo normalmente, tratando de no dañar sus manos. Se esfuerzan por tocar el teclado tan ligeramente como sea posible. Su muñeca y manos deben estar en un plano nivelado en todo momento. Entre los combates escribir, dejar que el colchón de apoyo para la muñeca de las muñecas.
Consejos advertencias
- Ajustar la altura de la silla para que sus brazos, codos a partir de las muñecas, están al mismo nivel con el teclado.
- Quitar sus manos del teclado y dejar que cuelgan tan a menudo como sea posible para reducir aún más la presión sobre los nervios en sus muñecas.