Esquí de fondo Esquí-Consejos para principiantes

Si bien no es necesario ser un corredor de maratón antes de comenzar a cabo en la pista de esquí de fondo, es importante tener en cuenta que el esquí nórdico puede ser muy exigente físicamente. Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios, usted debe consultar con su médico para confirmar que la actividad está dentro de sus capacidades físicas. Dar un paseo y estirando los músculos calentado es una buena idea antes de entrar en esquís y de ponerse en camino.

Video: Clases de Esquí - Nivel Principiante / Ski Lessons - Beginner

Un error común entre los esquiadores nuevo en el deporte se está vistiendo para el calor en lugar de la actividad. Abrigarse podría funcionar a dar un paseo invernal o las esperas en colas de ascensor, pero más ligero es mejor en las pistas de esquí de fondo. Vestirse con capas de ropa transpirable, tanto como si se tratara de correr al aire libre en climas fríos. Las telas de mecha disponibles en tiendas de artículos deportivos son ideales para mantener el esquiador cálido y seco. Además, trayendo un paquete de camello para la hidratación y una buena cantidad de bocadillos de proteína para mantener su cuerpo alimentado como se quema algunas calorías graves.

Video: Principiantes practicando esquí de fondo - Actividades al aire libre / Outdoors

Aunque un alquiler armador se ajuste a su equipo a su tamaño y capacidad, estar seguro de pedir instrucciones sobre los aspectos básicos de su funcionamiento cuando se lo alquila. Antes de llegar a los senderos, practicar recorte de su zapato dentro y fuera de las ataduras. Prueba de ello al aire libre es óptima desde el comienzo de su día a campo traviesa.

Video: Consejos de freestyle: cómo saltar con esquís.

Mientras que escapar de todo en los caminos insólitos en el bosque podría evocar su último ideal de comunión con la naturaleza, como un principiante, es una buena idea seguir con a pistas acondicionadas. Ir a un centro de turismo nórdico y comenzar con una pista fácil de conseguir la caída de este deporte antes de aventurarse en un territorio desconocido.

La importancia de un mapa de ruta no se trata sólo de no conseguir perdido- es más sobre su estancia en los senderos para principiantes. Así como esquí alpino confían en los círculos verdes y diamantes negros para hacerles saber qué nivel de rastro que se encuentran, también lo hacen los esquiadores nórdicos necesitan su verde (fácil), azul (moderada) y líneas rojas (difíciles) para hacerles saber lo que les espera. Consultar con la oficina del rastro de teclas específicas para sus senderos.

Video: Clase de Esquí de nivel principiante con Escuela de Esquí 3Mil Sierra Nevada.

Aunque de ninguna manera una necesidad, a menudo es una buena idea para obtener consejos de un instructor que el primer tiempo de espera. La mayoría de las estaciones venden paquetes que incluyen equipos, pases de senderos y la instrucción. Un esquiador nórdico experto usted puede effuse con su entusiasmo por este deporte y puede dar sugerencias sobre los mejores caminos para la experiencia que desea incluyendo lugares de escondite para picnics o caminos que pasan por los bares y restaurantes nórdicos ambiente.