¿Cómo hacer esquí Pasos
Si usted está mirando para agregar un gran ejercicio cardiovascular para su rutina de ejercicios, luego de esquí pasos es una opción sólida. El movimiento en los pasos de esquí simula el esquí de fondo. Sin embargo, el ejercicio se puede hacer casi cualquier lugar, y no se necesita ningún equipo de esquí. Y no es necesario estar en cualquier lugar cerca de la nieve - a menos que quieran ser.
Cosas que necesitará
- Espacio para moverse
- ropa de gimnasia (opcional)
- Ver (opcional)
Ponte de pie, con las manos en los lados, con los pies al ancho de hombros.
Saltar el pie derecho hacia adelante un paso y su pie izquierdo hacia atrás un paso (ir tan lejos como se sienta cómodo) y al mismo tiempo el swing de su brazo izquierdo hacia adelante y el brazo derecho detrás de usted.
Invertir la acción de saltar el pie izquierdo hacia delante y pie derecho hacia atrás al mismo tiempo que hace pivotar el brazo derecho hacia adelante y hacia atrás el brazo izquierdo.
Repetir los movimientos de forma continua, en alternancia, para una cantidad fija de tiempo o el número de repeticiones.