Cómo Esquí de Fondo

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Alquilar equipo de esquí de fondo por día o invertir en su propio una vez que decidió seguir el deporte. Usted no necesita mucho. Se adhieren a la luz de gira o gira esquís que son estables, resistentes y bastante ligero con una forma de reloj de arena ligera para el torneado más fácil. Añadir un par de botas de protección que se adhieren a los esquíes con fijaciones, pero deja los talones libres de moverse arriba y abajo como lo hacen cuando usted está caminando. botas confortables disponen de soporte para el tobillo fuerte y un forro térmico. Gafas de sol son una buena idea, pero opcional. bastones de esquí son una necesidad - flexibles, duraderos de fibra de vidrio, aluminio o una fibra de carbono de alta tecnología ayudará a equilibrar y acelerar. Añadir sus capas habituales de invierno activas con guantes impermeables para proteger las manos cuando buscas a tientas con fijaciones, recoger un poste caído o evitar una cara planta después de una mala racha.

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Ir para una pista preparado mientras se está rompiendo en una nueva habilidad. Un rastro suave con pistas paralelas guía sus esquís, acelera su progreso y ahorra energía cuando usted es un principiante. Fuera de pista de esquí, fuera de pista en polvo fresco - aparentemente tan romántico - es un trabajo duro realmente difícil y requiere un esfuerzo y experiencia, así como motos de gran potencia. Cuando se tiene que arder su propio camino en un parque o área prístina abierta, encontrar nieve en polvo y una superficie plana para que no se arrastraría por nieve húmeda, pesada o deslizamiento y tropezando arriba y cuesta abajo. Patín-esquí es una versión más avanzada de cross-country que utiliza una diagonal de movimiento de patinaje y peso se desplaza como patinaje sobre hielo. Para eso se necesita una superficie plana peinado sin pistas.

El shuffle es el gran movimiento de cross-country 101. Mezclar-ski implica mover las piernas en un movimiento de deslizamiento paralelo alternativo, manteniendo los esquís en contacto con la nieve en pistas paralelas-abajo embalado. Empezar, de pie en las pistas, los esquís paralelos, rodillas ligeramente dobladas y tobillos se inclinó hacia adelante, erecto torso. Sentir su peso equilibrado derecha sobre sus pies. Esta es la mejor posición para permanecer vertical, mientras se desliza sobre la nieve. Mezclar un pie adelante, luego el otro, la búsqueda de su equilibrio y experimentar para ver cuánta fuerza se debe utilizar para poner el pie en cada aleatoria. Pruebe un deslizamiento tiro. Empuje hacia adelante mientras se desliza sobre un esquí, luego el otro, cambiando el peso de lado a lado. Una vez que el ritmo, llevar los polos en la ecuación. Llevar el brazo opuesto a la pierna que golpea hacia adelante para plantar el polo en la nieve y empujar hacia atrás para aumentar la potencia de la patada.

Un encuentro cercano con la superficie nevada significa la clasificación de los esquís enredadas y el aumento a barajar otro día. Mantenga ambas piernas juntas a un lado con los esquís paralelos - puede que tenga que sentarse o hacer retroceder a descruzar ellos. Scramble hacia adelante para estar de rodillas sobre los esquís, agarrar sus palos y se empuja hacia arriba. Evitarán que se deslice por apenas cruzando los dedos de los esquís para que no se despegue sin ti. Trepar por una subida con un paso de espiga y una ligera inclinación hacia delante. Apaga los dedos del pie en una amplia V, "sentar" un poco adentro en sus tobillos para cavar los bordes de los esquís en la nieve, y empujarte hacia arriba, levantando un esquí y bastón de esquí del mismo lado juntos. Apuñalar el polo en la nieve, empujando a sí mismo hacia adelante. Apoyarse en el lado del polo a medida que levanta el otro esquí para un paso en diagonal en ese lado.