Alimentos para comer para reducir el gas en el estómago
La descomposición de los alimentos no digerida en el colon y la ingestión de aire puede resultar en gas en el estómago, de acuerdo con el National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC). Lo que elegimos para comer afectará directamente cómo nos sentimos después en muchos casos. Ciertos alimentos se digieren fácilmente y no suelen causar el gas y la hinchazón que se refiere a tanta gente. Comer más de estos alimentos y evitando el contacto con otras personas que recorrer un largo camino en la prevención de los problemas de gas.
Los almidones son una de las causas más comunes de gas en los intestinos y el estómago, de acuerdo con el NDDIC. Pastas, panes y patatas son algunos de los culpables más potentes que producen gas cuando se descomponen en el intestino grueso. Comer arroz como una manera de disfrutar de almidones sin sentir los dolores de gas después. El arroz es el único almidón que no causa gas.
Video: ¿Sientes el estomago inflamado y con gases después de comer? He aquí lo que debes saber !!
Video: 5 jugos para desinflamar el estómago y evitar gases
Espárragos provoca buenas bacterias crezcan dentro de los intestinos cuando se come, de acuerdo con ModernMom.com. Hacer espárragos en una parte regular de su dieta. A diferencia de otras mayo vegetales verdes, espárragos contiene los nutrientes adecuados que fomenten el crecimiento de bacterias en el intestino que ayudan a digerir los alimentos y se mueven a través del colon. Este movimiento eficiente y reduce la degradación gases y la hinchazón en el estómago.
proteínas grasos son una parte importante de la dieta estadounidense y también son una causa importante de gases y la hinchazón. Comer papaya pueden ayudar a contrarrestar este efecto, de acuerdo con ModernMom.com.
La papaya contiene la enzima papaína, que ayuda con la digestión de las proteínas. La piña es otra deliciosa opción para reducir el gas, ya que contiene la enzima bromelina. La bromelina es también una ayuda digestiva.
Video: Como perder barriga - Los mejores alimentos para bajar la panza
Las hierbas son un remedio común para los trastornos digestivos, y el uso de las correctas en su comida es sin duda una manera de reducir el gas. Las hierbas que defenderse de hinchazón del estómago y de gas se llaman hierbas carminativas, según ModernMom.com. Algunas de las hierbas carminativas más comunes incluyen el orégano, tomillo, cilantro, pimienta, canela, eneldo, menta, jengibre y clavo de olor. La adición de cualquiera de estos tipos de hierbas a su dieta le ayudará a reducir la hinchazón y el gas.
De acuerdo con el NDDIC, se mantenga alejado de los alimentos altos en los tipos de azúcar que producen gas. Frijoles, repollo, brócoli, leche, cebollas, bebidas no alcohólicas, las manzanas y las ciruelas pasas, son ejemplos de lo que no debe comer cuando se trata de evitar que los gases estomacales. Almidones tales como las patatas y las pastas se deben evitar, al igual que los alimentos ricos en fibra soluble. Chew bien los alimentos y comer lentamente para reducir las posibilidades de que el exceso de gas en el estómago.
