Cómo diseñar una sala de ejercicios pequeña Inicio
Hacer ejercicio en casa tiene ventajas con respecto a los gimnasios públicos convencionales que pueden ser bastante atractiva. Si usted está cansado de tener que esperar para usar una pieza particular del equipo en su gimnasio, sobre todo después acabas de luchar a través del tráfico pesado para llegar allí, entonces usted debe pensar en la construcción de su propia sala de entrenamiento en casa. Tener su propia sala de entrenamiento en casa le ahorrará tiempo y, posiblemente, una gran cantidad de frustración. Al contrario de lo que se piensa, no necesita mucho espacio, ni tampoco se necesita para pasar un montón de dinero.
Contenido
Cosas que necesitará
- Cinta métrica
- Alfombra o espuma de acolchado (opcional)
- Equipo de ejercicio
- posters
Elegir una habitación en la que para hacer ejercicio. Usted no necesita una gran cantidad de espacio-una pequeña oficina o habitación de invitados le dará suficiente espacio para hacer ejercicio.
Video: Rutina de ejercicios para principiantes | ENTRENAMIENTO EN CASA SIN PESAS
Medir la longitud y ancho de la habitación con una cinta métrica. Lo que necesita saber exactamente la cantidad de espacio que tienen que trabajar, sobre todo si la habitación está en el lado pequeña.
Video: ¿CÓMO HACER TU PROPIA DIETA PARA BAJAR O SUBIR DE PESO?
Ir a una tienda de ejercicio equipo, asegurándose de tomar las mediciones de entrenamiento-habitación con usted. Elegir el tipo de equipo que desea. Medir la longitud y la anchura de los equipos para decidir qué piezas se ajusta a la habitación. Deje suficiente espacio alrededor del equipo para poder moverse libremente por la habitación.
Asegúrese de comprar un banco plano, ya que puede ser utilizado por un gran número de ejercicios. Un conjunto de pesas con un estante de almacenamiento también es una compra inteligente si usted es faltó espacio. Pesas ocupan mucho menos espacio que las pesas, y le permiten hacer los mismos ejercicios. Es posible que desee comprar una caminadora o una máquina elíptica para que pueda hacer ejercicios de cardio en el interior cuando el tiempo es malo.
Comprar un poco de alfombra o de espuma de relleno para poner en el suelo de su sala de entrenamiento. Incluso si su sala de entrenamiento ya está alfombrado, debe colocar secciones de alfombra adicional por debajo de su equipo de ejercicios. Al mover el equipo puede rayar su piso o desgarro su alfombra, por lo que es una buena idea tener un buffer. Alfombra o espuma también protegerán su piso si se le cae accidentalmente un peso sobre ella.
Hacer que su sitio de invitación entrenamiento. Pintar las paredes de colores brillantes, o colgar carteles de inspiración en las paredes. Usted desea hacer su sala de entrenamiento un lugar en el que le gusta pasar el tiempo. Instalar una radio o incluso una televisión para ayudar a mantener la motivación mientras hace ejercicio.
Añadir elementos a la sala de entrenamiento. Si usted tiene un televisor en la habitación, comprar algunos aeróbicos u otros DVD de entrenamiento para ayudar a mantener la motivación. Otros artículos de bajo costo a considerar son pelotas de estabilidad, una estera de yoga, cuerdas para saltar y bandas de resistencia. Además de ser barato, estos elementos ocupan muy poco espacio y se pueden almacenar en una esquina o en un armario en la habitación.