Lista de alimentos de la despensa
Cada hogar debe tener una despensa bien surtida, llena de alimentos nutritivos, satisfactorias. El almacenamiento de su despensa puede ser barato si elige alimentos por su valor y vida útil. Es fácil de tomar ventaja de las ventas mediante la compra de múltiplos de los conceptos básicos, ya que estos productos están marcados con frecuencia hacia abajo. tasación de la venta también hace que la compra de versiones más saludables de alimentos básicos más asequibles. Estos alimentos no sólo le permiten preparar rápidamente comidas de última hora de suministros que tiene a mano que también asegurarse de que su hogar tiene acceso a una buena alimentación durante emergencias climáticas inesperadas y cortes de energía.
Contenido
- Conceptos básicos de cocina
- Video: la compra de un vegano
- Video: bÁsicos en mi despensa vegana + lista de compras
- Video: que tener en la alacena
- Grapas
- Preparación
Conceptos básicos de cocina
Video: La compra de un vegano
Video: BÁSICOS EN MI DESPENSA VEGANA + LISTA DE COMPRAS
Mantenga vegetal o aceite de oliva en la mano para cocinar. Aunque un poco más caro, el aceite de oliva es una gran opción debido a su sabor y propiedades saludables para el corazón. Según la Clínica Mayo nutricionista Katherine Zeratsky, R.D., L.D., aceite de oliva virgen extra es especialmente beneficioso debido a su mayor concentración de antioxidantes llamados polifenoles.
Video: Que tener en la alacena
Blanco, trigo, soja, harina y otras variedades son ingredientes para hornear esenciales y espesantes, y tendrán una duración de 1 año en la despensa. Almacenar en el refrigerador o el congelador se duplica la vida útil de la harina.
grapas
Pasta tiene un precio razonable, tiene una vida útil de 3 años si está sellado en un recipiente hermético, hace un gran cena de último minuto, y es amado por casi todo el mundo. El ajo y la cebolla, admirado por el gurú de la salud el Dr. Andrew Weil por su potenciador del sistema inmune y propiedades antibióticas, son excelentes para tener a mano para mezclar con la pasta de tomate y el agua para una salsa de pasta rápida, fácil. El almacenamiento de verduras o caldo de carne, verduras enlatadas, y frijoles asegura que siempre tendrá los ingredientes para una, sana, la sopa de la cena abundante rápida. versiones bajas en sodio y orgánicos están disponibles, y, envases resellables envasados al vacío hacen de alternativas convenientes a las latas. tomates cocidos o en cubitos agregan sabor, y se pueden utilizar en un número de otros platos.
Preparación
leche y huevos en polvo pueden ser salvavidas mediados de la receta, son más baratos que sus homólogos de alimentos enteros, y son buenos sustitutos cuando no se puede salir de la casa durante una tormenta de nieve u otra emergencia climática. La mantequilla de maní es económico, versátil y nutritivo, y no requiere cocción, por lo que es una gran opción cuando se va la luz. Enlatados o atún y carnes envasados al vacío son esenciales por las mismas razones en las familias que comen carne. El atún puede mantenerse durante 3-5 años, y carne enlatada durante 2-5 años.