Cómo utilizar una unidad de E-Flex Stretch
La flexibilidad es una de las claves para un rendimiento superior, y los atletas - especialmente los bailarines - debe entrenar sus cuerpos, articulaciones y músculos para extender y estirar para la gama completa de movimiento. La unidad i-Flex Stretch está diseñado con ese propósito en mente, proporcionando bailarines una herramienta sencilla y portátil que ayuda a mejorar su flexibilidad. Debido a bailarines viajan hacia y desde el estudio, una herramienta de ejercicio portátil como el Flex-i Unidad de estiramiento se ajusta tanto a su estilo de vida y su formación.
Cosas que necesitará
- puerta interior
- la ropa de entrenamiento deportivo
Colgar el soporte metálico de la Unidad de estiramiento i-Flex sobre el respaldo de una puerta, y cierre la puerta. Asegúrese de que la puerta esté bien asegurada para no abrir de forma inesperada. El i-Flex cuenta con una correa de nylon negro que pasa a través de la polea que ahora está montado en la puerta. En cada extremo de la correa son bucles para ayudar al tramo bailarina.
Colocar una pierna en uno de los bucles del i-Flex al final de la correa de nylon negro de la unidad. Sostener el otro extremo de la correa con las manos. Frente a la puerta y utilizar la pared para balancearse a medida que comienza a estirarse.
Tire de la correa para levantar la pierna en el aire hacia el soporte de metal de i-flex. La correa de nylon se enruta a través de una polea, de manera que la correa se tira hacia abajo en un extremo, la pierna se tira hacia arriba en el otro.
Ajustar su cuerpo a probar diferentes posiciones mientras se estira cada pierna. Usted se beneficia de los músculos de cambiar su posición relativa tanto a la puerta y el i-Flex. Después de estirar una pierna, extraer e insertar el otro pie en la correa para repetir el proceso.