Cómo sobrevivir a un largo vuelo Si usted es un fumador
vuelos de larga distancia pueden inducir síntomas de abstinencia en fumadores idénticos a los síntomas que se presentan en los que están tratando de dejar de fumar. Estos pueden incluir irritabilidad, sudoración, dolores de cabeza, fatiga y náuseas. Aunque no está permitido fumar en cualquier lugar de un avión hoy en día, lo que significa que los fumadores tienen que esperar hasta el final de su vuelo para poder iluminar, algunas cosas simples que pueden ayudar a hacer que la experiencia sea más soportable.
Contenido
Cosas que necesitará
- El chicle de nicotina
- Parches de nicotina
- goma de mascar regular
- dulces sin azúcar
- Frutos secos, patatas fritas
- Agua
- Libro, crucigrama
- bola de la tensión
- Cubo de rubik
- Crocheting o tricotado equipo
Antes de su vuelo
Podrán pasar una buena noche y llegar con suficiente tiempo en el aeropuerto para asegurarse de que no está irritado o estresado. Estos son los tiempos cuando los fumadores alcanzan para el paquete de cigarrillos.
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Asegúrese de que usted va a ser cómodo durante su vuelo. Considerar el pago de asientos con espacio extra. Si significa un vuelo más agradable, libre de estrés cuando no se piensa acerca de fumar, podría valer la pena.
Comprar un equivalente de nicotina, como chicles, parches e incluso de cigarrillos electrónicos.
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Comprar bocadillos como nueces, caramelos sin azúcar o patatas fritas a admitir a bordo, o comprarlos en el avión. La goma de mascar también ayuda a detener los antojos.
Durante el vuelo
Mantener ocupado por la lectura o mantener las manos ocupadas por tejer, hacer crucigramas, el manejo de una bola de la tensión o jugando con un cubo de Rubik.
Beber en exceso, ya que esto puede empeorar las ansias de fumar. La cafeína también puede empeorar los síntomas de abstinencia. En lugar de beber mucha agua.
Estirar las piernas de vez en cuando para mantener la circulación de ir y ocupar a sí mismo durante unos minutos.
Tome una ayuda para dormir si realmente siente que no será capaz de manejar la abstinencia de la nicotina. Hablar con su médico antes de volar, que debe ser capaz de administrar un tranquilizante o algo similar.