¿Cuánto tiempo se necesita para dejar de fumar?

No hay ninguna soslayando el hecho de que dejar de fumar puede ser un proceso largo y arduo. No sólo los fumadores tienen para reacondicionar su impulso adictiva de fumar, pero también tienen que esperar el tiempo suficiente para que sus cerebros para alterar, debido a los cambios químicos provocados por la adicción a la nicotina. Otro hecho es que no hay un conjunto línea de tiempo para el tiempo que tarda una persona para dejar de fumar. Algunos fumadores les resulta relativamente fácil dejar de fumar "en seco", al tiempo que tarda otros años - incluso décadas - a renunciar a ese último cigarrillo. Dejar de fumar es subjetiva ya que el fumar produce cambios bioquímicos, mentales y emocionales que difieren en intensidad para cada fumador.

Por el momento, la parte más difícil de fumar es someter el deseo físico para fumar un cigarrillo. El deseo es el debido a los receptores de nicotina en el cerebro, que se desarrolló por primera vez cuando usted comenzó a fumar. Literalmente, los receptores nerviosos quieren un cigarrillo para asegurar su supervivencia. Este deseo se manifiesta con tanta fuerza, y es por eso que muchas personas usan un parche de nicotina como una muleta para dejar de fumar. Como resultado de este deseo solo, se necesita una persona promedio al menos 3 meses de dejar de fumar, especialmente si utilizan un parche de nicotina u otra ayuda.

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Muchos fumadores les resulta igualmente difícil de dejar de lado sus hábitos personales y sociales de fumar. Por ejemplo, muchos fumadores fuman en un bar cuando están fuera con sus amigos, y si están intentando dejar de fumar, les resultará muy difícil resistirse a fumar debido a su hábito arraigado de fumar en estos ambientes (especialmente cuando muchas otras personas a menudo se fuma). Mantenerse alejado de estos entornos, e incluso limitar el contacto con personas que fuman, a menudo puede reducir el tiempo que le toma a un fumador a dejar de fumar a la mitad. Como se dijo antes, dejar de fumar varía de persona a persona, pero puede ser una cuestión de semanas para una persona a dejar de fumar, siempre y cuando se identifican los "disparadores" que hacen que el humo y evitar dichas prácticas.