¿Qué es el té instantáneo?

tés instantáneos se hicieron utilizando ya sea las hojas enteras o procesados ​​de té que han tenido los líquidos extraídos y luego se convierten en un polvo mediante secado por congelación, secado al vacío o secado por pulverización. versiones descafeinadas de té instantáneo se pueden hacer de las hojas de té descafeinado, y otros ingredientes se añaden con frecuencia a los tés instantáneos, incluyendo azúcar o edulcorantes artificiales para dar sabor al té. tés instantáneos no son generalmente hechas con té de alta calidad como las hojas como los tés de hojas sueltas.

La nutrición en una taza de té instantáneo preparado varía dependiendo del tipo que usted elija. Por ejemplo, té instantáneo sin azúcar tiene sólo 2 calorías por taza. No proporciona una cantidad significativa de los nutrientes a excepción de manganeso con un 47 por ciento del valor diario. marcas de té instantáneos que contienen edulcorantes artificiales tienen alrededor de 5 calorías por taza y proporcionar aproximadamente el 18 por ciento del DV para el manganeso, mientras que las versiones con azúcar tienen 91 calorías, casi 22 gramos de azúcar y 16 por ciento del DV para el manganeso en cada taza. Es necesario manganeso para la curación de heridas, la formación de los huesos y el metabolismo adecuado. También actúa como un antioxidante para ayudar a prevenir el daño a las células.

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té negro instantáneo sin azúcar puede ser bueno para los niveles de azúcar en la sangre. Un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition en 2007 encontró que el consumo de este tipo de té ayudó a limitar los aumentos de azúcar en la sangre mediante el aumento de la cantidad de insulina liberada después de las comidas. Los autores señalan que esto puede ser debido a los productos químicos beneficiosos de la planta llamados polifenoles encontrados en el té.

Un artículo publicado en The American Journal of Medicine en 2005 observó que algunos tés instantáneos comerciales son muy altas en algunos tés instantáneos fluoruro de fuerza regulares contienen más de la cantidad máxima permitida en el agua potable una vez que están preparados. Esta es podría ser un problema para las personas que beben grandes cantidades de té instantáneo. El consumo excesivo de flúor puede causar una condición llamada fluorosis esquelética, lo que hace que sus huesos para ser más densos, pero más frágil de lo normal.

té instantáneo típicamente contiene cafeína a menos que sea una versión descafeinada. Por ejemplo, el té helado instantáneo tiene entre 11 y 47 miligramos de cafeína por taza. Conseguir más de 500 miligramos de cafeína por día puede provocar ansiedad, dolores de cabeza y dificultad para dormir.

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Existen muchos tipos de tés instantáneos se realizan con edulcorantes artificiales. Si bien estos son generalmente seguros, algunas investigaciones preliminares muestran que pueden aumentar el riesgo de diabetes y el aumento de peso y que pueden ser adictivos, de acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard. té instantáneo sin azúcar con el jugo de limón fresco para el sabor es una opción más saludable.