Cómo obtener más sangre y oxígeno al corazón

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Evitar condiciones médicas tales como el colesterol alto, lo que hace que los depósitos de grasa (o placa) se acumule en las arterias. Esto hace que sea más difícil para las arterias que envían sangre que transporta el oxígeno al corazón, lo que aumenta la posibilidad de un ataque al corazón. Hacer ejercicio y comer alimentos saludables bajos en colesterol y grasas saturadas puede ayudar a reducir el colesterol en la sangre, a pesar de la medicación para reducir el colesterol, probablemente tendrá que ser recetado por su médico para destapar completamente las arterias.

Busque tratamiento para problemas de pánico-desorden, el estrés y de gestión de la ira, que pueden reducir el flujo de sangre y oxígeno al corazón. Si usted sufre de trastornos de pánico frecuentes, su respiración rápida y superficial hace que sea difícil para el corazón para recibir suficiente sangre u oxígeno. Su médico puede sugerir la terapia o medicamentos para la ansiedad de control para ayudar a reducir la frecuencia de los ataques de pánico. El estrés y / o la ira también pueden causar respiración superficial, rápida que, con el tiempo, puede dañar el corazón debido a la disminución de oxígeno y suministro de sangre. La respiración profunda, la medicación, el yoga y el tai chi, así como dormir lo suficiente y tener un grupo de apoyo fuerte, puede ayudar a las personas a manejar el estrés y la ira.

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Obtenga por lo menos 30 a 60 minutos de ejercicio cardiovascular por lo menos tres a cinco veces a la semana. Al igual que los bíceps o los músculos isquiotibiales, el corazón humano es un músculo y necesita ser resuelto. Además de bombear una gran cantidad de sangre rica en oxígeno al corazón durante la actividad física, el ejercicio fortalece el corazón y permite que funcione de manera más eficiente, incluso cuando no está trabajando, lo que garantiza que el corazón siempre tiene un suministro abundante de sangre y oxígeno.

Dejar de fumar. Como el colesterol alto, tabaquismo provoca depósitos de grasa se acumule en las arterias, lo que significa que las arterias tienen muchas más dificultades para bombear la sangre oxigenada al corazón, lo que resulta en el corazón recibir disminución de los niveles de sangre y oxígeno. Hable con su médico acerca de maneras de ayudar a dejar de fumar, tales como el uso de un parche de fumar, ver a un terapeuta o hacer cambios de estilo de vida.

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Emplear la terapia de oxígeno para aumentar el suministro de oxígeno al corazón. Si su médico determina que la sangre y el flujo de oxígeno a su corazón no se pueden mejorar a través del ejercicio, la elección de alimentos saludables, controlar los niveles de colesterol en la sangre o dejar de fumar, es posible que necesite usar un tanque de oxígeno temporal, a tiempo parcial o permanente, dependiendo de la cantidad el oxígeno que su corazón está recibiendo. Un tanque de oxígeno permite a la persona a respirar oxígeno puro, lo que aumenta el suministro de sangre y oxígeno al corazón y reduce al mínimo los efectos secundarios de flujo pobre de sangre y oxígeno, tales como calambres musculares, derrame cerebral, daño cerebral o ataque al corazón. La terapia de oxígeno se debe considerar un último recurso y sólo debe emplearse si el médico determina que el daño del corazón es extensa y no se puede reducir a través de otras opciones, menos extremas.