¿Cuál es la importancia de un sistema Cardio-Respiratorio eficiente?

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El sistema respiratorio consiste en la tráquea, los bronquios y los pulmones. Su tráquea también se conoce como la tráquea. Es un tubo que conecta la boca y la nariz a los bronquios. Bronquios son tubos que siguen el flujo de oxígeno en su cuerpo mediante la conexión de la tráquea a los pulmones. Hay dos bronquios en su cuerpo- una conexión a cada pulmón. Al respirar por la nariz o la boca permite que el oxígeno viaje a través de la tráquea hacia los bronquios y finalmente a los pulmones para su uso en el corazón.

El sistema cardiovascular consiste en el corazón, las arterias y las venas, que permiten que la sangre fluya a través de su cuerpo. Mediante el bombeo de oxígeno, el corazón impulsa la sangre, que transporta nutrientes y oxígeno a todos los órganos y tejidos del cuerpo.

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Al inhalar, el oxígeno pasa a través de las vías respiratorias y en los pulmones. A partir de ahí el corazón bombea el oxígeno a la sangre para que su cuerpo pueda circular y los nutrientes necesarios para mantener la salud. Un sistema eficiente cardiorrespiratoria permite el flujo de oxígeno y sangre de una manera favorable para una buena salud. Esto significa que el oxígeno y la sangre fluyen fácilmente a través de su cuerpo para su uso en los músculos, tejidos y órganos. Un sistema cardio-respiratorio ineficaz puede dar lugar a problemas de salud como el oxígeno y la sangre no llega a todas las partes del cuerpo. Cualquier inconveniente en el sistema puede tener efectos recíprocos en otras áreas del cuerpo.

Tener un eficiente cardiorrespiratorias sistema resulta en buen estado de salud y la longevidad. El riesgo para las enfermedades cardiovasculares como la hipertensión, problemas de colesterol, arritmia, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular se reduce cuando el sistema cardio-respiratorio es eficiente. Además, permite que otras áreas de su cuerpo para conseguir lo que necesita para funcionar correctamente. Un ejemplo dado por la Asociación Americana del Corazón analiza la relación entre el sistema y los riñones cardiorrespiratoria como uno que depende del flujo vital de oxígeno. Si su sistema cardio-respiratorio no es eficiente, ni tampoco lo hará el resto de sistemas.

El ejercicio es importante para mantener un eficiente sistema cardio-respiratorio. Realizar al menos 150 minutos de ejercicio por semana se recomienda para la eficiencia cardiorrespiratoria. Al mismo tiempo, un sistema eficaz cardiorrespiratoria también ayudará en su ejercicio, ya que permitirá un mayor rendimiento y resistencia. Los ejercicios aeróbicos son los mejores, ya que permiten su cuerpo para obtener más oxígeno, así como obtener su bombeo del corazón. Escuela de Medicina de Harvard afirma ejercicio aeróbico debe ser el punto focal de cualquier programa de ejercicios. Ejemplos de ejercicios aeróbicos incluyen: correr, correr, caminar, montar en bicicleta, nadar y bailar.