Remedio casero para el dolor de pies

Remojar los pies en agua caliente puede ser un remedio casero terapéutico para casi cualquier causa de dolor en el pie. Para las fracturas de estrés, fascitis plantar, esguinces y dolores en el calor relaja distancia mucho del dolor. Además, el calor aumentará el flujo sanguíneo a los pies doloroso. Esto ayuda en la reparación de tejidos para aliviar la lesión. Para las uñas encarnadas y ampollas, añadir un poco de sal de Epsom para el agua caliente. La sal extrae el exceso de humedad, aliviando la presión y el dolor.

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De acuerdo con la American Orthopaedic Foot Ankle Society, la salud del pie a menudo está directamente relacionado con la ingesta de calcio. Para mantener sus pies sanos, la Sociedad recomienda obtener al menos 1.000 miligramos de vitamina D fortificados calcio todos los días. Esto fortalecerá los huesos en el pie, lo que elimina el dolor en el pie relacionado a las pausas, la artritis o una erosión del hueso. La glucosamina también puede ser útil en la reparación de daños en las articulaciones en el pie y debe ser considerado.

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Los Institutos Nacionales de la Salud sugieren que el mejor curso de acción para curar el dolor de pies es simplemente para descansar los pies. El tipo más eficaz de descanso es permanecer fuera del pie afectado y elevarlo si está presente hinchazón. Sin embargo, esto no es una solución razonable para la mayoría de la gente. Como alternativa, se sugiere que la compra de un par de muletas que le permiten limitar la cantidad de estrés que se coloca en el pie dolorido.

Cualquier dolor relacionado con el arco del pie, la bola del pie o el talón puede ser fácilmente subsanada mediante la colocación de un inserto especial en sus zapatos. Para un arco alto, usando una cuña en el interior del calzado ayudará a apoyar el arco. Para el dolor de pie cerca de los dedos de los pies, un pequeño cojín debajo de la bola del pie puede reducir la tensión puesta en esa zona pequeña. La colocación de un amortiguador similar bajo el talón del pie reduce el dolor en la parte posterior del pie o fascitis plantar. Para los pies planos, se puede utilizar una inserción creada especialmente para reducir la tensión en los ligamentos.

Uno de los remedios caseros más eficaces para el dolor de pies es de hielo. De acuerdo con la Asociación Americana de Medicina Podológica, la guinda de un pie doloroso puede adormecer temporalmente las terminaciones nerviosas que causan dolor y aliviar el dolor. Aplicar hielo sobre un pie lesionado también puede reducir la inflamación, que en sí mismo puede ser doloroso. Sin embargo, la exposición prolongada al hielo puede dañar la piel y los nervios. Limitar cada sesión de formación de hielo a diez minutos.