Alivio del dolor de talón Spurs en casa
Cualquiera que haya experimentado espolones del talón dolorosas sabe cómo debilitante esta condición puede ser. espolones del talón causan dolor leve a grave en muchas personas, especialmente los que destacan mucho en sus puestos de trabajo o son ávidos corredores o caminantes. El dolor relacionado con espolón calcáneo puede resultar en pérdida de tiempo en el trabajo, una disminución en el nivel de fitness y actividades perdidas. Afortunadamente, la mayoría de los pacientes pueden tratar con éxito el dolor del estímulo del talón en casa.
Medicina neto define un espolón en el talón como "un espolón óseo que sobresale de la parte posterior o inferior del talón que a menudo hace que caminar sea doloroso." William C. Shiel, editor en jefe de Medicina neto, dice que el tratamiento implica "medidas que disminuyen la inflamación asociada y evitar una nueva lesión." Spurs pueden estar bajo o en la parte posterior del talón. Spurs bajo el talón "causan sensibilidad y dolor en la parte posterior del talón, que empeora al empujar la bola del pie", mientras que los que están en la parte posterior del talón "causar sensibilidad localizada y dolor agravado por pisando el tacón."
La primera línea de defensa para una persona que experimenta el dolor del estímulo del talón es descansar los pies y evitar actividades que agravan la condición. Tomando un descanso de largo plazo de pie y en funcionamiento puede ayudar al espolón del talón curar y proporcionar alivio del dolor.
Video: Espolón calcáneo en el pie - Calcaneal spur on the foot
Regularmente colocar hielo sobre un espolón en el talón también puede ayudar a aliviar el dolor. cirujano ortopédico Jonathan Cluett, M.D. sugiere congelación 12 o 16 oz botellas de agua y rodar la botella congelada debajo del pie durante 10 a 15 minutos por la mañana y noche.
El alivio de dolor en el talón espolón con el ejercicio consiste en la relajación de los tejidos que rodean el hueso del talón. La realización de ejercicios y estiramientos regularmente con el tiempo puede eliminar el dolor del talón. tramos talón, tales como los realizados por pie en un paso o bordillo y bajar lentamente el talón, pueden ser eficaces. Hablar con un médico antes de tratar a los espolones del talón con los ejercicios.
Adición de inserciones a los zapatos para ayudar a posicionar el talón y aliviar la presión sobre el espolón puede disminuir el dolor durante el día. Durmiendo en férulas nocturnas para mantener el tejido estirado talón puede ayudar a aliviar el dolor de la mañana. Inserciones y férulas están disponibles en los minoristas en línea para los precios a partir de $ 25 a $ 50. Over-the-counter medicamentos antiinflamatorios también pueden ayudar a aliviar el dolor al reducir la inflamación.
Video: Dolor de pie - ¿Qué puede ser? Diagnósticos posibles
Jonathan Cluett, M. D. explica que los tratamientos caseros toman tiempo y paciencia. Una persona que sufre de dolor en el talón recto debe utilizar una combinación de descanso, hielo, ejercicio, plantillas, férulas nocturnas y la medicación durante varios meses a un año antes de que la mayoría de los médicos tratarán otros enfoques, tales como las inyecciones de cortisona y cirugía. Para los pacientes diligentes, tratamientos caseros pueden ser exitosas las inyecciones de decisiones y la cirugía últimos recursos para el médico. Consulte a un médico si el dolor persiste. Cuando el dolor del talón es finalmente desaparecido, el énfasis se dirige a la prevención. Los pacientes pueden evitar la repetición de dolor en el talón espolón al continuar para estirar y el uso de calzado se ajuste correctamente.
