Cómo evitar dolores de cabeza durante el período menstrual
Cuando usted tiene su período, puede experimentar muchos síntomas incómodos, tales como calambres, hinchazón o dolor de cabeza. Los dolores de cabeza durante la menstruación a menudo son causados por cambios en los niveles hormonales. Antes de su período, su nivel de estrógeno disminuye y esto contribuye a dolores de cabeza. También puede estar tomando píldoras anticonceptivas, y durante la fase de pastilla de placebo, el intenso cambio hormonal puede causar dolores de cabeza también. Hay maneras de aliviar los síntomas de dolores de cabeza e incluso restringir todos juntos.
Utilizar over-the-analgésicos de venta libre en los días usted tiene su período. Tome un analgésico cuando se levanta por la mañana y durante todo el día, tan a menudo como las instrucciones que permiten, para evitar dolores de cabeza. Ejemplos de analgésicos que podría utilizar incluyen acetaminofeno (Tylenol) o ibuprofeno (Motrin).
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Tomar medicación preventiva dolor de cabeza durante unos días antes de esperar para comenzar su período, como el propranolol o timolol, que se puede obtener a través de una receta.
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Hable con su médico si sus dolores de cabeza son graves durante la menstruación y se puede prescribir un analgésico más fuerte que se puede tomar diariamente cuando usted tiene su período.
Practique buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a prevenir los dolores de cabeza tales como beber mucha agua (al menos 8 vasos por día), hacer ejercicio y descansar lo suficiente.
Limitar el consumo de sal en los días antes y durante la menstruación. Usted retiene el fluido durante la menstruación, lo que puede causar dolores de cabeza, y el sodio puede causar retención de líquido adicional.
Considere cambiar las pastillas anticonceptivas. Algunas píldoras anticonceptivas tienen una caída de estrógenos grande durante la fase de placebo, lo que puede causar que reciba un fuerte dolor de cabeza. Algunas pastillas ofrecen menos de una intensa caída acortando o eliminando la fase transitoria placebo o hay pastillas anticonceptivas sólo de progestina. También puede cambiar de método todos juntos a una opción libre de hormonas.
