Dietas para reducir el hígado graso
hígados grasos pueden tener lugar de ser hábitos alimenticios con sobrepeso y pobres. También pueden dar lugar a problemas a largo plazo. Si no se controla y no se trata, el hígado puede seguir deteriorándose y finalmente terminan como una gran mancha de grasa. Como el país es cada vez más grande y más redonda, alrededor del 20 por ciento de los estadounidenses sufren de un hígado graso, de acuerdo con la doctora Sandra McRae, que se especializa en la pérdida de peso y disfunción hepática. Puede ayudar a corregir el problema con un cambio de estilo de vida de hábitos alimenticios para ayudar a reducir un hígado graso.
Es posible que desee poner en marcha sus nuevos hábitos alimenticios mediante la limpieza del hígado para ayudar a purgar las toxinas y despejar el camino para una alimentación saludable. También es posible que desee consultar a su médico antes de continuar, ya que el método recomendado para limpiar el hígado incluye una dieta muy baja en grasa y un poco de ayuno luz. Para el primer día o dos, consumir mucha agua, jugos de frutas y verduras frescas y ensaladas de vegetales crudos, si es necesario comer. No arruinar todo con un aderezo de ensalada grasos, pero ir a dar un chorrito de limón para darle sabor. Poco a poco aumentar lo que come, pero sigue las directrices sobre qué consumir, evitar y moderada.
Una dosis diaria generosa de agua es una necesidad, con un mínimo de 2 litros cada día recomendado. Obtener mucha fibra, que se encuentra en el salvado de trigo, salvado de arroz y muesli sin procesar. Añadir un montón de frutas y verduras crudas para ayudar con la ingesta de fibra. jugos de vegetales crudos, especialmente aquellas hechas con zanahorias como el ingrediente principal, son una forma ideal para aumentar la ingesta de vegetales. Se recomiendan los jugos al principio y al final de cada día. Vea Recursos para algunas recetas.
Video: Frutas Para Combatir el Hígado graso
Video: Medico japonés muestra como eliminar toda la grasa del hígado en pocos días sin esfuerzo.
Los alimentos grasos están fuera, como lo son todos los alimentos fritos y altamente procesados. Usted quiere que su dieta sea lo más natural posible. Así mismo, no utilizando margarinas, oleos, los diferenciales de alimentos grasos y edulcorantes artificiales. Carnes rojas, alcohol, refrescos, embutidos, la cafeína y los alimentos salados deben ser al menos se reducen, si no se elimina por completo.
Todavía se puede consumir pollo y pavo, pero trate de cumplir con los que están en libertad. Aquellos que no se tiene una medida de antibióticos, esteroides y otros aditivos que harán que su hígado trabaje más duro para el proceso. También limitar la cantidad de productos lácteos en su dieta, especialmente la leche, la nata, la mantequilla y los productos de queso o queso procesado. Las mejores opciones incluyen yogures lácteos orgánicos y queso y soja, arroz y leches de avena. Los hidratos de carbono que provienen de postres, pasteles, pastas, pasteles y panes también deben ser limitadas.