Cómo aliviar el dolor del manguito rotador

Video: Como eliminar dolores en los hombros o el manguito rotador

Monitorear dolor persistente. Si hay dolor al movimiento, sobre todo levantar el brazo, hay una posibilidad de que usted tiene daño del manguito rotador. No pierda el tiempo con ensayo y error- verificar la situación llamando a su médico y obtener una radiografía.

Cuando un problema del manguito rotador se ha diagnosticado, empezar por poner calor y frío (hielo) alternativamente en él. Desea evitar la hinchazón, si es posible.

Preguntar al médico de medicamentos para el dolor, tales como una inyección de cortisona, en el momento del diagnóstico. Medicamentos reducirá drásticamente el dolor si se utiliza. Tomar un antiinflamatorio si cualquier articulación se inflama o si tiene una bursitis.

Video: Automasaje para la tendinitis y dolor del hombro y manguito rotador

Busca a una piscina. Mover el brazo hacia arriba y hacia abajo y de lado a lado - con el agua como la resistencia. Esto es fácil en la articulación y ayudará en la reducción del dolor.

Colgar el brazo. No deje que su estancia hombro en la misma posición. Su hombro literalmente "congelar" y será inamovible. Esto se conoce como "hombro congelado". Para evitar esto, el brazo cuelga libremente. Esto pondrá de peso en el hombro. Esto evitará que el hombro móvil. También reducirá el dolor.

Ejecutar un plan de rehabilitación suave. Esto implica el fortalecimiento de los músculos alrededor del manguito de los rotadores, así como mantener el manguito de los rotadores suelto. Esto se puede lograr por colgando del brazo con un peso muy ligero, sosteniendo el nivel del brazo con un peso ligero, y girando el brazo con un peso ligero. Esto fortalece los músculos y, posteriormente, alivia el dolor.

Determinar si todos los intentos anteriores en el manejo del dolor han fallado. Puede ser necesario tener una cirugía de hombro. Esto se puede lograr con la cirugía artroscópica o con cirugía general. Trabajar con su médico para determinar el mejor enfoque.

Mantenga un diario y si en algún momento a lo largo de varios intentos en el tratamiento del dolor del dolor de hombro se vuelve insoportable o el movimiento es imposible, llamar al médico.