Metabolismo y sudores nocturnos

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En términos simples, el metabolismo es la cantidad de energía que su cuerpo se quema con el fin de sostenerse a sí misma. Esta energía es en forma de calorías. Dado que las calorías son una medida de energía, más calorías que ingieren, más que su cuerpo se quema, lo que aumenta el metabolismo. Si se reduce la ingesta de calorías, su metabolismo se ralentizará y comenzar a almacenar las calorías, o energía, para usar en un momento posterior. La tasa metabólica basal es la mínima cantidad de calorías que su cuerpo necesita para realizar funciones básicas con el fin de seguir con vida.

Hay varias formas de metabolismo puede ser aumentada. Una mayor ingesta de calorías no es la única manera de aumentar el metabolismo. Ciertos alimentos como el pomelo, frutos secos, manzanas, frijoles, brócoli y avena tienen más energía para digerir que otros y esto aumentará su metabolismo. alimentos de calorías negativas requieren más energía para su cuerpo de digerir que el número de calorías de los alimentos, para empezar. Apio y brócoli crudo son buenos ejemplos de alimentos de calorías negativas

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El ejercicio aumentará su metabolismo, así como el desarrollo muscular. Músculo puede quemar hasta 50 calorías al día, por lo que el más músculo a su cuerpo, más rápido su metabolismo.

Cuando se aumenta el metabolismo, aumenta la temperatura del cuerpo. Alguien que ha aumentado su metabolismo puede notar que se despierta en medio de la noche en un sudor. La temperatura ambiente no puede ser demasiado caliente y se puede incluso sentir frío. La sudoración es debido a la quema de calorías de su cuerpo y trabajando duro mientras está en reposo.

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Aunque los sudores nocturnos son comunes con el aumento del metabolismo, que puede ser muy incómodo. Por supuesto, la ejecución de un ventilador para enfriar su cuerpo va a ayudar. El uso de ropa hecha de tejido absorbente también puede ayudar. Tejido absorbente de realidad desplaza la humedad desde la piel. El uso de hojas de algodón en la cama también puede ayudar a que el algodón absorbe la humedad.

Si bien el aumento del metabolismo comúnmente puede causar sudores nocturnos, no es la única razón. Si los sudores nocturnos persisten y no ha habido un cambio en la dieta o la actividad, debe buscar otras razones para los sudores nocturnos. Es aconsejable hablar con un profesional médico si los sudores nocturnos persisten.