Cómo elegir suplementos de glucosamina
A primera vista, la glucosamina parece ser un suplemento de "super". Ayuda a reconstruir las articulaciones dañadas, alivia la artritis y dolor de huesos y reparación del cartílago dañado. Antes de salir corriendo y comprar una botella, hay varias cosas que usted debe saber acerca de la elección de un suplemento de glucosamina.
Contenido
Cosas que necesitará
- Los suplementos de glucosamina
- suplementos de glucosamina y condroitina
- recomendación del médico
- los requerimientos de dosificación
- Tienda de comida saludable
- farmacia
- acceso a Internet
Video: ¡Suplementos para corredores! :D
Consulte con su médico antes de tomar suplementos de glucosamina. Preguntar si va a afectar negativamente a cualquier medicamento que esté tomando y si hay efectos secundarios potenciales.
Elegir un suplemento de glucosamina que muestra un sello "SAI" (Farmacopea de Estados Unidos), está calificado para un sello de aprobación de la Consumer Lab y está fabricado por una compañía de alimentos y medicamentos bien conocidos.
Decidir si tomar sus suplementos de glucosamina en forma líquida o en cápsulas. Las cápsulas deben tener un recubrimiento entérico así que serán absorbidos los nutrientes, no se destruye en el cuerpo.
Considere un suplemento que combina glucosamina y condroitina. Esta combinación se recomienda para el tratamiento del dolor, particularmente en casos de lesión articular o inflamación.
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Se calcula la dosis adecuada de suplementos de glucosamina antes de empezar a tomarlos. Su dosis diaria dependerá de su peso.
Factor en el costo por día al elegir un suplemento de glucosamina. Algunas marcas pueden requerir que usted tome tres cápsulas para obtener los mismos miligramos encontrados en una cápsula de otra marca.
Lea la etiqueta, especialmente si usted es una víctima de la alergia, la presencia de alérgenos, como el trigo, el gluten o mariscos. También busque las palabras "Evidencia de la Investigación" y "todos los ingredientes naturales."
Visite su tienda local de alimentos saludables para conseguir una mirada de primera mano en los diversos suplementos de glucosamina disponibles. Aprovechar la experiencia de los empleados si tiene alguna pregunta sobre los productos.
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Comprar sus suplementos de glucosamina a través de Internet, en una tienda de alimentos saludables o en la farmacia local.
Consejos advertencias
- No todos los suplementos de glucosamina son los mismos.
- No se recomienda frotar-en geles debido a su incapacidad para penetrar profundamente en las articulaciones o para trabajar en todo el cuerpo.
- Si no ve mejoras dentro de los tres meses, considerar el suspender los suplementos.