¿Cuánto glucosamina Debe tomar diariamente?

La glucosamina es un suplemento nutricional populares comúnmente utilizado para combatir los síntomas de la osteoartritis. Es especialmente eficaz cuando se utiliza en conjunto con otros suplementos anti-inflamatorios, tales como condroitina, dimetil sulfóxido (DMSO), o metilsulfonilmetano (MSM). Como un remedio artritis, la eficacia de la glucosamina varía en función de la dosis.


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Las formas más comúnmente disponibles de glucosamina son el clorhidrato de glucosamina y sulfato de glucosamina. En volumen, la forma de hidrocloruro proporciona más glucosamina que la forma de sulfato. Sin embargo, los Institutos Nacionales de Salud en cuenta que la diferencia no es importante cuando los suplementos preparados ofrecen la misma cantidad de glucosamina en cada dosis. Los consumidores deben buscar marcas que ofrecen las pruebas de laboratorio independiente de su productos- esto asegura una dosis exacta.

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Varios estudios han documentado los efectos de los suplementos de glucosamina. La gran mayoría de ensayos controlados con placebo han utilizado preparaciones de 500 mg en forma de comprimidos o cápsulas, tres veces al día. Unos pocos estudios han utilizado 1.500 mg cápsulas una vez al día. Debido a que la mayoría de los ensayos han utilizado esta dosis estándar, la mayoría de los médicos recomiendan que los adultos mayores de 18 años toman 1.500 mg al día, independientemente de su peso.

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De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, un estudio confirmó que se encontró una ingesta diaria de 2.000 mg de glucosamina ser una dosis efectiva. Algunas publicaciones también han recomendado que los adultos toman 20 mg de glucosamina por kilogramo de peso corporal. Hay muy poca información disponible sobre el uso de la glucosamina en forma de polvo, pero un estudio encontró que 1.500 mg de polvo cristalino, una vez al día, fue una dosis eficaz.

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