Peligros bolsa de hielo
La aplicación de bolsas de hielo a una lesión puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación, ayudando a recuperarse más rápidamente. Sin embargo, el uso de una bolsa de hielo forma incorrecta, pueden agravar las lesiones e incluso causar graves problemas de salud. Antes de la aplicación de hielo a una lesión, es importante comprender los factores de riesgo y saber cómo usar una bolsa de hielo con seguridad.
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Los paquetes de hielo ayudan a aliviar el dolor porque el frío adormece la zona lesionada. Este efecto adormecedor puede ser peligroso, sin embargo, porque cuando se pierde la sensibilidad en una parte de su cuerpo, usted tiene un tiempo difícil de notar el daño tisular. La colocación de una bolsa de hielo directamente sobre la piel puede causar quemaduras de hielo, y dejando la bolsa de hielo en su lugar durante largos períodos de tiempo puede causar congelación. En los casos graves, los médicos sólo pueden curar la congelación mediante la amputación del tejido muerto.
La Asociación de Contadores fisioterapeutas en la medicina deportiva solamente recomienda el uso de bolsas de hielo para un máximo de 10 minutos a la vez en áreas donde la piel está cerca del hueso, y hasta 30 minutos en las zonas con más grasa o músculo. Siempre cubra la bolsa de hielo o el área afectada con un paño, toalla o una venda elástica.
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Los paquetes de hielo ayudan a reducir la inflamación mediante la constricción de los vasos sanguíneos, reduciendo el flujo de la sangre a la zona lesionada. Si deja un paquete de hielo por mucho tiempo, sin embargo, se puede producir el efecto contrario. A medida que la piel se enfría por debajo de 59 grados Fahrenheit, el cuerpo trata de contrarrestar el efecto del hielo mediante la dilatación de los vasos sanguíneos y bombear más sangre en la herida. Este reflejo ayuda a prevenir los efectos nocivos de la exposición al frío, como la congelación - pero cuando usted está tratando con una lesión, que puede causar más hinchazón y el sangrado, lo que anula los beneficios iniciales de la bolsa de hielo.
No todo el mundo puede usar una bolsa de hielo con seguridad. Los paquetes de hielo pueden causar o complicar otras condiciones de salud. No aplique una bolsa de hielo en un área donde usted tiene entumecimiento o disminución de la sensibilidad. Esto puede indicar otro problema, como por ejemplo un nerve- pellizcado el uso de hielo podría enmascarar el problema y evitar que la búsqueda de tratamiento.
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Nunca use una bolsa de hielo si tiene presión arterial alta o mala circulación. Debido a que la terapia de frío contrae los vasos sanguíneos, disminuye la circulación y aumenta la presión arterial. Por último, el uso de una bolsa de hielo en una lesión en el pecho puede constreñir los vasos sanguíneos cerca de su corazón, causando dolor de pecho.
