¿Cómo se caliente pies fríos en cama

Coloque los pies en el agua caliente que se encuentra entre 100 y 115 grados Fahrenheit. Evitar que el agua que está demasiado caliente, ya que puede aumentar el riesgo de sabañones. Una vez que sus pies se sienten confortablemente caliente, secar con una toalla suave e inmediatamente colocarlos dentro de los calcetines de la cama. Elija calcetines que están hechos de fibras naturales, tales como la lana y el algodón, ya que contienen las bolsas de aire que el aire caliente trampa, mientras que las fibras sintéticas son más bien ligados.

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Aliento reconversión experto Dr. Artour Rakhimov en el sitio web de la respiración normal recomienda el método de respiración Buteyko para ayudar a calentar las manos y los pies fríos. El método funciona mediante la respiración reducida, lo que mejora el contenido de la circulación y el cuerpo de oxígeno dentro de unos pocos minutos. Para ponerlo en práctica, mentir sobre su lado izquierdo y relajar su cuerpo. Tome una inhalación poco más pequeño de lo habitual por la nariz, exhale y después relajarse por completo. Repetir esta rutina durante alrededor de 2 a 3 minutos. Sus respiraciones se harán más frecuentes a medida que comienza a experimentar una sensación de falta de aire, y que los niveles de oxígeno aumentan en todo el cuerpo, usted debe comenzar a sentirse más caliente. Este método de respiración no se recomienda para personas que sufren de hipertensión, enfermedades del corazón, migrañas o ataques de pánico.

Estimular la circulación lenta en los pies masajeando ellos. Empuje sus dedos y pulgares en movimientos circulares para masajear cada pie, a su vez, empezando por los dedos de los pies y trabajando hacia el talón. Aplicar un bálsamo pie que contiene jengibre o aceite de eucalipto para mayores efectos del calentamiento.

Mientras que una botella tradicional de agua caliente se calienta en un momento frío en los pies, puede sentirse reacios a usar uno, debido al riesgo de fugas, quemaduras y escaldaduras. Una bolsa de trigo puede proporcionar una alternativa más segura, si se calienta adecuadamente. bolsas de trigo son bolsas de tela suave que están llenos de trigo sarraceno y después se calentó en el microondas, de acuerdo con las instrucciones del fabricante. El Ministerio de Asuntos del Consumidor recomienda el uso de bolsas de trigo fabricados con preferencia a bolsas de trigo caseros, ya que el primero se les da un tiempo de calentamiento seguro, máximo que es apropiada para el contenido de humedad y el volumen de las bolsas. Coloque una taza de agua en el microondas al calentar una bolsa de trigo para reducir aún más el riesgo de sobrecalentamiento, y que no deje el microondas sin supervisión cuando usted va a calentar una bolsa de trigo.