¿Cómo deshacerse de los Dolores en el cuerpo

¿Cómo deshacerse de los Dolores en el cuerpo

• Identificar la causa o el patrón de sus dolores en el cuerpo para determinar mejor cuáles son los recursos funcionarán mejor. Cuando se acompaña de un brote de la gripe o un resfriado, lo mejor es trabajar en la recuperación general, así como el dolor, que incluye descanso, la nutrición y la medicación de apoyo si es necesario. Si los dolores del cuerpo se han vuelto más crónica, una consulta médica puede ser necesario y un enfoque diferente alivio del dolor empleado.

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  Deshacerse de los dolores en el cuerpo mediante suaves para el ejercicio moderado incluso cuando cree que esto es lo último que desea hacer. Con tal de que no se contradice con el consejo médico y su salud, ejercicio funciona, en parte, mediante la estimulación de la circulación, relajación muscular y la producción de endorfinas. Las endorfinas son un neuro-hormona conocida para reducir el dolor y la percepción del dolor.

• Use calor húmedo para deshacerse de dolores en el cuerpo debido a una enfermedad o el uso excesivo. Los baños calientes, saunas, bañeras de hidromasaje y similares promueven alivio. Para obtener los mejores resultados a mantener su cuerpo expuesto a la fuente de calor durante 10 a 20 minutos, pero evitar el sobrecalentamiento. La adición de sales de Epsom en un baño caliente a menudo proporciona resultados superiores.

• Descansar los músculos como sea necesario, pero evitar largos períodos de inmovilidad a menos que haya una lesión, o la actividad aumenta el dolor. Cuando los músculos están en desuso que se vuelven susceptibles al dolor, puntos sensibles y lesiones. Otro riesgo es la atrofia muscular, que es más difícil de superar. Un programa de ejercicio graduado, como estirarse y caminar, ayuda a la gente a deshacerse de dolores en el cuerpo, pero diferir a un médico si tiene problemas a largo plazo.

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  Tenga en cuenta la calidad de su sueño si los remedios para el dolor comunes hacen poco para deshacerse de los dolores en el cuerpo o el dolor se vuelve crónico. La falta de sueño reparador es comúnmente causada por un colchón de pobre, la enfermedad, algunos medicamentos, el cerebro o el sueño anormalidad, el alcohol, la cafeína y el estrés. Si el problema es grave o de larga data un médico puede recomendar algunas pruebas para aislar mejor la causa. Tenga en cuenta que algunos individuos pueden no reconocer una anormalidad del sueño cuando uno existe, pero no se siente descansado al despertar.

• Hablar con un farmacéutico o médico antes de tomar medicamentos para el dolor para deshacerse de dolores en el cuerpo, ya que su eficacia es variable. Los medicamentos comunes funcionan de forma diferente para aliviar el dolor y muchos están mejor adaptados al dolor en las articulaciones que el dolor muscular. Por ejemplo, acetaminofeno (nombre de marca: Tylenol) es un ingrediente común en los medicamentos de frío, pero no reduce la inflamación al igual que el ibuprofeno o el naproxeno de sodio. La aspirina mantiene algunas propiedades anti-inflamatorias.