¿Por qué la gente tiene dolores de cabeza después de un entrenamiento?
No es poco común para obtener un dolor de cabeza después de un entrenamiento, especialmente si el ejercicio es vigorosa. dolores de cabeza de ejercicio son más comunes con ejercicio que aumenta drásticamente el ritmo cardíaco, como correr, natación y entrenamiento de la fuerza. Hay varias razones por las que pasan los dolores de cabeza de ejercicio, y la mejor manera de resolver el problema es averiguar qué ocurren.
Contenido
- La definición de un dolor de cabeza ejercicio
- Las razones primarias y secundarias para los dolores de cabeza de ejercicio
- Glicemia
- Deshidración
- El flujo de sangre
- Video: 5 errores a evitar después de entrenar
- Nervio pellizcado
- Video: adiós al dolor articular: 5 consejos prácticos
La definición de un dolor de cabeza Ejercicio
Un dolor de cabeza ejercicio se produce al hacer actividad física vigorosa que requiere una gran cantidad de alta energía que provoca un dolor de cabeza durante el ejercicio o después del ejercicio.
Las razones primarias y secundarias para los dolores de cabeza de ejercicio
La Clínica Mayo tiene dos categorías diferentes para los dolores de cabeza de ejercicio. Las razones principales para los dolores de cabeza de ejercicio son inofensivas y se pueden resolver con el conocimiento y la capacitación adecuada. razones secundarias para los dolores de cabeza de ejercicio siempre están conectados a grandes problemas de salud que pueden o no pueden ser conocidos. Si los dolores de cabeza de ejercicio son graves, se convierten en las migrañas o durar varias horas o días después del ejercicio, es aconsejable buscar la ayuda de un profesional de la salud (ver referencias).
Glicemia
Si hace ejercicio después de largos períodos de no comer puede obtener un dolor de cabeza ejercicio. Esto puede ocurrir si hace ejercicio a primera hora de la mañana y usted no ha comido desde 6 p.m. la noche anterior. También puede ocurrir si hace ejercicio por la tarde, antes de la cena, y no ha comido durante cinco o seis horas. El cuerpo de cada persona es diferente y tienes que aprender cómo funciona su cuerpo y lo que necesita.
Deshidración
La deshidratación puede ser la causa de dolores de cabeza de ejercicio. Si no se mantiene bien hidratado antes, durante y después del ejercicio, su cuerpo no puede utilizar adecuadamente su energía. Trate de beber un 8-oz. vaso de agua antes de hacer ejercicio, beber otro 8-oz. vaso de agua durante el ejercicio (o más si es necesario), y luego otro 8 oz después del ejercicio.
El flujo de sangre
Video: 5 errores a evitar después de entrenar
Cuando movimientos de ejercicio de la fase de moderada a vigorosa la fase, los vasos sanguíneos de la cabeza comienzan a dilatarse para ayudar a mantenerse al día con el trabajo que su corazón está haciendo. Esta dilatación de los vasos sanguíneos provoca un dolor de cabeza.
Nervio pellizcado
Video: Adiós Al Dolor Articular: 5 Consejos Prácticos
El ejercicio puede causar una lesión que no siempre se puede reconocer de inmediato. Un repentino dolor de cabeza puede ser una señal de que se han retirado o pellizcado algo. Si no calentar adecuadamente antes de hacer ejercicio puede tirar de los músculos y pellizcar los nervios que pueden causar dolores de cabeza. Siempre ejercicios de calentamiento antes de cualquier tipo de ejercicio, pero sin duda antes de hacer ejercicio vigoroso.