Cómo recortar en levadura en su dieta
En algunos individuos, el consumo excesivo de alimentos que contengan levadura puede alterar el delicado equilibrio del cuerpo y causar problemas de salud. En el sistema digestivo, el exceso de levadura puede causar alimentos para fermentar en lugar de ser digeridos normalmente. La proliferación de la levadura en algunas personas puede presentar con una miríada de síntomas, tales como eczema, candidiasis oral, pie de atleta, síndrome del intestino irritable, distensión abdominal, del tracto urinario y las infecciones vaginales o alimento aumentada y sensibilidades químicas, para nombrar unos pocos. Se puede ayudar a los pacientes a eliminar todos los alimentos que contienen levadura para un período antes de añadir poco a poco volver a en la dieta en cantidades más pequeñas.
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Lea las etiquetas de los productos envasados antes de comprar. Evitar cualquier cosa que contenga levadura o extracto de levadura. Si la lista de ingredientes es larga, no comprar el artículo. Lo más probable es que contiene componentes impronunciables, tales como guanilato disódico, que se derivan a menudo de la levadura. evitar también los productos que contienen MSG y maltosa porque la levadura puede haber sido utilizado en su fabricación. Glutamato monosódico, un potenciador del sabor, se encuentra comúnmente en productos salados como sopas enlatadas, comidas congeladas, papas fritas y aderezos para ensaladas. Y la lista de muchas barras de chocolate maltosa como un ingrediente, por lo comparan las etiquetas de la hora de elegir el chocolate.
Familiarizarse con los tipos de alimentos y bebidas que contienen levadura. La levadura es un ingrediente importante en muchos productos horneados. Está presente en casi todos los panes, panecillos y galletas saladas, así como algunos donuts, pasteles, tartas y galletas. La levadura puede crecer en la fruta demasiado madura, así que asegúrese de consumir sus productos frescos en el momento oportuno. Las frutas secas, como pasas o ciruelas pasas, por lo general contienen rastros de levadura. La levadura puede estar al acecho en alimentos cultivados, como el queso, y a menudo está presente en hongos, tales como hongos. La levadura podría haber sido utilizado en la producción de muchos alimentos fermentados, como el chucrut, pepinillos, vinagre y la mayoría de las salsas de soja. La cerveza, el vino y la sidra también contienen levadura, por lo que si decide absorber, optar por cócteles elaborados con licores como el vodka.
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Reducir la ingesta de azúcares, carbohidratos y alimentos con almidón como las papas y las pastas. Aunque estos alimentos mismos no contienen levadura, que se procesan en el cuerpo como el azúcar y el azúcar es lo que las levaduras que ya están presentes en su alimentación al tracto intestinal.
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Preparar comidas en casa, en lugar de salir a cenar o pedir comida para llevar. La mayoría de los restaurantes no hacen los ingredientes que utilizan en sus platos fácilmente disponibles para el público en general, dejando a los clientes a adivinar la cantidad de levadura que están ingiriendo.