Cómo aumentar los niveles de estrógeno en los hombres
Los hombres y las mujeres ambos necesitan estrógenos para ciertas funciones corporales y es importante que las hormonas están en equilibrio. Con la edad, los estrógenos tienden a aumentar, pero en algunos hombres, puede disminuir. Los bajos niveles de estrógeno en los hombres conducen a un alto riesgo de fracturas vertebrales en hombres mayores y la osteoporosis, según un estudio de la Universidad de California en San Diego. Si usted tiene niveles bajos de estrógeno, que tienden a tener un bajo peso corporal, pero puede ser difícil de diagnosticar, ya que hay pocos síntomas. La mayoría de los hombres tienen entre 10 y 30 picogramos por mililitro (pg / ml). Si está por debajo de 10 pg / ml, el nivel de estrógeno es demasiado baja. Hay algunas maneras de aumentar los niveles de estrógeno a través de cambios de estilo de vida.
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Consulte a un médico y hacerse la prueba si usted cree que tiene niveles bajos de estrógeno y está experimentando un bajo peso corporal o si cree que puede tener la osteoporosis.
Aumentar la ingesta de producto de soja tales como cambiar la leche de soja de la leche de vaca, comer soja o productos sustitutos de la carne de soya.
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Empezar a utilizar hierbas como el orégano, lo que aumenta los niveles de estrógeno. Use un poco de orégano en sus comidas una vez al día para aumentar los niveles.
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Comer pomelo una vez al día, ya que reduce la testosterona y aumenta los niveles de estrógeno. regaliz rojo también aumenta los niveles de estrógeno.
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Evitar o limitar el consumo de verduras que reducen los niveles de estrógeno, como el brócoli, las coles de Bruselas, coliflor y repollo.
Considere tomar medicamentos de reemplazo hormonal. Muchos de ellos están disponibles en el mostrador o por prescripción. Su médico puede ayudarle a decidir sobre el medicamento correcto y la dosis.